減肥是很多女生需要做的事情，有的人想要苗條的身材卻管不住自己的嘴，所以很難減肥成功。有的人花了一個夏天減肥成功，結(jié)果天氣轉(zhuǎn)涼就沒有天熱的時候那么節(jié)制，就導(dǎo)致反彈。現(xiàn)在已經(jīng)漸漸入秋了，盡管夏天的余溫還沒有散去，但是有的人就已經(jīng)開始擔(dān)心初秋怎么保持減肥成果，下面就和小編一起來看看初秋怎么保持減肥成果吧！

初秋怎么保持減肥成果

別找借口

你可能會說，外面太冷啦，根本就運動不開!但是壞天氣是一個好的借口么?并不是。無論風(fēng)雨，在健身房中訓(xùn)練的你都不會被淋到!同時，你要清楚疲憊和懶惰的區(qū)別。當(dāng)你不想去訓(xùn)練的時候，問問自己，是不是在規(guī)劃中休息日。

無論是早起，還是控制自己的飲食，不要給自己找借口。因為任何的借口，最終都是因為懶！

記錄你的飲食

這是一件全年都能干的事情，寒冷的天氣絕對不是你的借口。如果你不知道自己究竟都吃了什么，那么你很有可能開始管不住自己的嘴。

你需要記錄下每天攝入了多少蛋白質(zhì)，多少碳水，還有多少脂肪。當(dāng)然你并不一定要天天都按照嚴格的標準要求自己，在每周一次的欺騙日，你可以盡情地享用美食。當(dāng)然，欺騙日也要記錄！