現(xiàn)代社會以瘦為美，不管是找工作，還是找對象，身材苗條是一個(gè)被選擇的標(biāo)準(zhǔn)。減肥成了大家最關(guān)心的一個(gè)話題，很多人也嘗試了斷食減肥法，比如蘋果斷食減肥法，香蕉斷食減肥法，其實(shí)斷食減肥的危害非常的大。下面就為大家介紹一下斷食減肥的危害!

常見的斷食減肥法包括以下幾種：

一、香蕉斷食減肥法

香蕉斷食減肥法并不限制食量，在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因?yàn)橄憬缎院�、而且含鉀量高，所以對于患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫癥狀者的朋友，最好不要采用這種方法減肥。

二、清水?dāng)嗍硿p肥法

清水?dāng)嗍硿p肥法要求比較高，除了喝水，一整天你不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應(yīng)該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml，也就是說，如果你的體重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。

三、蘋果斷食減肥法

用蘋果減肥是最常見的，一天內(nèi)只吃蘋果，而且不限量也不限品種，只要吃到飽就行。不過要注意吃蘋果時(shí)要連皮一起吃。

斷食減肥結(jié)束后，便要恢復(fù)正常飲食，最好是先按蔬果、淀粉到肉類的順序，逐日增加攝取的食物種類和量。

斷食減肥法的危害：

1、人體的消化道會在一定的時(shí)間里分泌出消化液。當(dāng)你斷食時(shí)，消化道依然還在蠕動，而這時(shí)是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內(nèi)壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時(shí)間長了就會便秘，引發(fā)消化道疾病。