怎么瘦腿呢?很多的女性不敢穿短裙子，原因就是自己有著粗壯的小腿，甚至連靴子都穿不進(jìn)去，這讓我們非常的苦惱。那么怎么瘦腿呢?其實(shí)瘦腿也是非常的簡單，只要我們能夠掌握好方法與技巧，那么就能擺脫粗壯的小腿!

初級(jí)：

◆STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運(yùn)動(dòng)

踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。

1、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓。

2、接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動(dòng)作。

◆STEP2——腳腕變纖細(xì)：腳掌畫圈圈

腳掌畫圈圈這個(gè)動(dòng)作，具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果。

1、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋并攏。

2、以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈。

◆STEP3——腿型更修長：雙腿交叉下腰

用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉，強(qiáng)化此處的肌肉，可以使腿型更加修長。

1、雙腳在膝蓋處交叉。

2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。

3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。