春節(jié)長假結束了，我們也陸續(xù)的返回到了工作的崗位，不過回來之后，我們再穿自己的職業(yè)裝的時候發(fā)現(xiàn)腹部的贅肉確實長了不少。那么怎么減掉腹部的贅肉呢?下面為大家介紹一些減掉腹部贅肉的秘訣，快來學學吧!

秘訣一：

晚餐放在6點前 睡前吃鈣片

幾乎所有愛美的女士都知道，要想保持好身材，晚上睡前幾個小時不宜進食。然而對于已經有小肚腩的人來說，更要“特殊對待”，不妨將晚餐安排在更早的晚上6時之前。晚餐吃得早，能讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪。

另外，睡前補鈣也會有意想不到的好效果哦。專家稱，人的體內有三種脂肪： 網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。其中網膜脂肪最容易讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣則能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大。

秘訣二：

海鹽按摩 腹式呼吸

面對突如其來的小腹贅肉，不少氣急敗壞的MM會選擇去纖體機構。其實在家也可按摩瘦身，海鹽按摩就是上佳選擇。洗完澡后，可以抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。專家指出，海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。

與此同時，天天堅持腹式呼吸也是經濟有效的收腹秘訣哦。腹式呼吸的方法為，先用鼻子慢又沉地吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。每分鐘腹式呼吸5~6次即可。

溫馨奉送：兩款簡易瘦身茶

玫瑰花紅茶

主料：干玫瑰花茶、紅茶。

配料：清水。

做法：將干玫瑰花茶洗凈備用;用無油鍋煮清水，水煮開后加入紅茶改小火煮10分鐘;放入玫瑰花茶煮5分鐘即可。

PS:玫瑰花有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效哦。

山楂瘦身茶

原料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜。

配料：純凈水、烏梅(依個人口味)。

做法：取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈; 所有材料放入鍋里，加入適量的水，大火煮開轉中小火燜煮30~40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

PS：山楂可刮掉腸胃中的油水，被中醫(yī)用來治療單純性肥胖。

怎么減掉腹部的贅肉呢?以上我們?yōu)榇蠹宜鸭�了鮮為人知的收腹秘訣，非常的簡單，非常的實用，MM們趕緊收藏起來吧，幫我們快速的去掉腹部贅肉!