每個女生都希望擁有魔鬼般的身材，減肥幾乎成了每個女生的口頭禪，但是依舊有很多女生都會管不住自己的嘴。大部分的人想減肥但是都會減肥失敗，其實并不是方法原因，有很多壞習慣也可以導致我們發(fā)胖。那么什么壞習慣會發(fā)胖呢？今天小編就來告訴大家什么壞習慣會發(fā)胖。

什么壞習慣會發(fā)胖

喜歡油大的食物

有些人就喜歡吃油大的食物，覺得這樣“香”。炒菜時多加油，會讓菜肴的口感相對香，但是不能忽視的是油脂的熱量非常高，1克產(chǎn)生9千卡的熱量，如果每人每天多吃1勺油，1個月后體重就會增加約七百到八百克，一年會大約增加10公斤，所以有高油飲食是造成肥胖不可忽視的因素。

零食不離口

吃零食與年齡無關，很多人都喜歡，只要稍微有點餓感，就會抓起零食大吃特吃，更過分的是即使不餓，看到的五顏六色的零食，也會情不自禁的大吃一頓，到了飯點毫不“吝嗇”，天長日久能量過多也會造成肥胖。

饑一頓飽一頓

如今的社會，大多數(shù)人都忙于工作，很多朋友吃飯沒有規(guī)律、饑一頓飽一頓，實際上當你沒吃飽或者這頓飯沒吃的時候，饑餓的身體會有自動處于一種儲存脂肪的狀態(tài)，反而會成倍增加變胖的可能性而且經(jīng)常情緒化飲食人變胖的幾率比正常人會高出十幾倍。

看著電視吃飯

如果在吃飯的時候看電視，我們的大部分注意力都會被電視吸引，飯菜對大腦的提示無法引起重視，會造成吃飯過量，，在不知不覺中吃多，從而為脂肪的堆積創(chuàng)造條件。

經(jīng)常熬夜

生活水平雖然提高了，但是生活和工作的壓力卻越來越大，很多朋友工作或應酬到很晚，熬夜是現(xiàn)代都市人的普遍現(xiàn)象。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠時間減少三十分鐘，持續(xù)一年之后患上肥胖的風險就會增加17%。每天睡眠不足七小時的人，會使刺激食欲的激素分泌量增加，使產(chǎn)生飽腹感的激素分泌量減少，從而導致肥胖。

以上小編告訴了大家什么習慣會發(fā)胖，如果你不想自己身材走樣的話，就一定要避免這些可以發(fā)胖的壞習慣。減肥不是一件容易的事情，需要持之以恒，如果你沒有很強的毅力，那就基本告別減肥了。