“每逢佳節(jié)胖三斤”這是很多女性都很苦惱的事。于是在過(guò)了節(jié)日之后，大家就開(kāi)始了各種減肥計(jì)劃。人們光顧著減肥，其實(shí)減肥要從根本做起，因此我們應(yīng)該弄清楚自己肥胖的原因，然后對(duì)癥下藥。我們平時(shí)所吃的食物就有很有效的減肥方法。那么讓尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為大家來(lái)介紹幾款能有助于減肥的食物。

【星期一】紅色——番茄補(bǔ)維C

番茄可生吃，也可熟吃，這兩種吃法對(duì)身體都有好處，可據(jù)喜好選擇。炒番茄提高了番茄紅素的吸收率，但同時(shí)也增加了油脂攝入。如果想更多攝取維生素C和膳食纖維，則以生食為佳。

提醒：番茄要吃應(yīng)季的，維生素C含量比大棚栽培的高。如要補(bǔ)充番茄紅素、胡蘿卜素等，應(yīng)選顏色深紅的。圣女果即小番茄，糖分較高，維生素C含量不及西紅柿，瘦身效果也沒(méi)西紅柿好。

【星期二】橙色——木瓜清潤(rùn)養(yǎng)顏

木瓜富含維生素A、維生素C和水溶性膳食纖維，其中的水溶性纖維有助平衡血脂水平，還能潤(rùn)腸健胃。專(zhuān)家推薦木瓜銀耳糖水，是經(jīng)典的滋潤(rùn)養(yǎng)顏湯，常食能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)皮膚。

提醒：這類(lèi)水果還包括芒果，但芒果含感光過(guò)敏源，加熱后就不會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。所以，水果做菜也是種不錯(cuò)的選擇。

【星期三】黃色——香蕉強(qiáng)化肌肉

香蕉富含膳食纖維、鉀等，有很好的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便效果。

提醒：有人把香蕉當(dāng)主食減肥，不可取。香蕉富含淀粉和糖分，吃后消化快，迅速補(bǔ)充體力。但長(zhǎng)期以香蕉為主食，會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，脾胃虛寒或消化功能差的人也會(huì)吃不消。

【星期四】綠色——獼猴桃分解脂肪

獼猴桃富含膳食纖維，其具有高度保水性，因而有助產(chǎn)生較軟糞便及幫助排便，獼猴桃中豐富的果酸也可以加快脂肪的分解代謝。

提醒：獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒、貧血、常腹瀉者不可多吃。有實(shí)火癥狀如大便干結(jié)的人吃可降胃火。

【星期五】青色——蘋(píng)果加速排毒

蘋(píng)果是名副其實(shí)的減肥明星水果，富含果膠，可加速排毒功效并降低熱量吸收，蘋(píng)果含的鉀也多，可防止腿部水腫，而且它是平性的，老少皆宜。

提醒：蘋(píng)果不推薦榨汁，細(xì)胞破碎后其中的酚類(lèi)物質(zhì)易發(fā)生氧化，變成褐色，且建議在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)來(lái)食用蘋(píng)果。