每逢佳節(jié)胖三斤。人們往往喜歡在過(guò)節(jié)期間暴飲暴食，但是你們知道嗎，在我們享受美食的同時(shí)我們身體里也在不斷地積累毒素。毒素堆積多了就會(huì)產(chǎn)生各種疾病，因此我們應(yīng)該多注意自己的飲食，當(dāng)然也應(yīng)該做好排毒工作。那么，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家來(lái)介紹介紹幾種排毒食物。

水果篇

1、蘋果

過(guò)年走親戚，您不防帶上一袋蘋果，它不但寓意著平安，還能保健康。蘋果中的果膠具有雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便干結(jié)時(shí)，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機(jī)酸能刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而粗纖維能夠松軟糞便，利于人體排泄。

蘋果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護(hù)心血管，還能起到抗氧化的作用。不要等到蘋果放爛了才感到可惜，新年每天吃一個(gè)平安果吧!

2、紫葡萄

紫葡萄是一年四季都能買到的水果，也是春節(jié)里常見(jiàn)的水果。葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，同時(shí)也能幫助腸內(nèi)黏液清除體內(nèi)肝、腸、胃、腎的垃圾。葡萄皮含有很強(qiáng)的抗氧化能力，能抵抗人體衰老，因此食用葡萄時(shí)連皮會(huì)更健康。并不好剝，清洗時(shí)，可以把葡萄去蒂放在水盆里，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然后將渾濁的面粉水倒掉，再用清水沖凈即可洗凈。

Tips:新年常見(jiàn)零食中會(huì)有葡萄干，葡萄干同樣含有酒石酸，能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，有助毒素排出體外，發(fā)揮整腸效用。

3、香蕉

香蕉內(nèi)含豐富的果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，縮短食物殘?jiān)�通過(guò)腸道的時(shí)間，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調(diào)整腸胃機(jī)能，改善便秘，能并預(yù)防大腸癌的效果。

但是要記得熟香蕉才有通便功效，生香蕉富含鞣酸，反而對(duì)消化道有收斂作用，更適合腹瀉者。吃香蕉時(shí)，可搭配酸奶一起食用。酸奶含大量活性乳酸菌，可改善腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。兩者功效相互促進(jìn)，能改善新年腸道不適問(wèn)題。

4、草莓

春節(jié)期間是草莓收獲的季節(jié)，它柔嫩多汁，能夠健胃補(bǔ)虛，其膳食纖維可以幫助調(diào)節(jié)因飲食不當(dāng)而紊亂的消化功能。

草莓中豐富的胡蘿卜素和維生素C，還能起到明目養(yǎng)肝，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。草莓還含有天冬氨酸，可以自然平和地清除體內(nèi)的重金屬離子。草莓的表面粗糙，因此在清洗時(shí)，最好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲卵。

抵抗不了美食的誘惑，但是也應(yīng)該盡量將它的危害減到最小。當(dāng)然我們最好還是控制住自己的嘴，不要暴飲暴食，若是以及積累了毒素，大家一定要多吃吃上面的水果來(lái)排毒瘦身，讓你在暴飲暴食后還能將危害減到最小。