怎么減肥呢?很多的朋友每天都在尋找著適合自己的減肥方法，試過了很多的減肥方法，可能效果也不是很理想，運(yùn)動減肥堅(jiān)持不下來，節(jié)食減肥管不住嘴巴，可以說屢屢失敗。那么怎么減肥呢?有哪些科學(xué)的減肥方法呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B經(jīng)絡(luò)排毒減肥法!

捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)

沒事的時候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。

捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽。

小腹排毒三妙招

小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。

每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為 度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會再出，這 樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。

中醫(yī)推薦的幾個草藥浴排毒小秘方

金銀花�。喝〗疸y花15克，水煎，去渣取汁，將此汁液兌入洗澡水中，浸泡20分鐘并反復(fù)搓洗。

菊花�。喝【栈�30克，水煎，去渣取汁，將此汁液兌入洗澡水中，浸泡20分鐘并反復(fù)搓洗。

綠豆湯�。喝【G豆250克，水煎，去渣取汁，將此汁液兌入洗澡水中，浸泡15分鐘并反復(fù)搓洗。

西瓜�。簩⑽鞴蠐v爛取汁涂抹在身上或?qū)⑽鞴掀ぶ苯哟瓴辽眢w各部位10分鐘，然后用溫?zé)崴疀_洗干凈。不僅可防治痱子，還能使皮膚光潔如玉。

藥浴的禁忌：

1、飯后、運(yùn)動后、酒后不要立即藥浴。

2、感冒時，藥浴要注意保暖。

3、有心臟病、心肺功能不好，或有皮膚病，傳染病的人不宜藥浴;年紀(jì)大的，或有高血壓而病情又沒有控制好的人不宜藥浴;孕婦、女性生理月經(jīng)期不宜藥浴。

怎么減肥呢?有沒有一種不用節(jié)食，不耗體力的減肥方法呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了排毒減肥法，效果很好的，想減肥的朋友們可以試試!