人的年齡如果超過(guò)四十歲，即使減肥速度也會(huì)下降。不管怎樣都想減掉脂肪的心理便會(huì)吸引著人們?nèi)ヒ蕾?lài)減肥藥或是補(bǔ)給品。對(duì)這些人最想推薦的就是“烏龍茶”。通過(guò)正確的飲用方法對(duì)減肥會(huì)有很大的幫助。那么烏龍茶的有效的飲用方法是什么呢?讓我們來(lái)具體了解下。

多酚可以抑制脂肪的吸收

綠茶、烏龍茶、紅茶、普洱茶等都是來(lái)自茶花樹(shù)這一種植物的葉子制成的，但是根據(jù)發(fā)酵度、焙煎度等的不同，各種成分的含有量及比例有所差異。其中，烏龍茶中含有較多的烏龍茶多酚具有抑制脂肪吸收和酸化的作用。除此之外，所有的茶中都含有的咖啡因有分解體內(nèi)脂肪的功效，日常飲用的話(huà)能夠幫助減肥和有助于健康。

尋找適合自己的茶葉

烏龍茶根據(jù)產(chǎn)地、制造方法、發(fā)酵度等的不同，據(jù)說(shuō)共有500多種。因?yàn)楦鶕?jù)種類(lèi)的不同，特定的功效也會(huì)發(fā)生變化，所以結(jié)合自己的身體狀況、目的、場(chǎng)合等決定喝哪種是很好的。例如，把重點(diǎn)放在抑制脂肪的吸收的話(huà)就喝鐵觀音。油性較大的飲食前或飲食中喝的話(huà)可以抑制脂肪的吸收。

烏龍茶中，也有發(fā)酵度較高的巖茶對(duì)于治療體寒和血液不通有很好的作用。像和食這樣油性較少的料理搭配飲用的話(huà)，推薦更接近綠茶風(fēng)味的清茶。另外，通過(guò)嘗試不同種類(lèi)的茶如果感到某一種比較好喝的話(huà)，說(shuō)明身體需要這種茶里面的營(yíng)養(yǎng)或成分。那么，這樣來(lái)選出適合自己口味的烏龍茶也是很合理的方法。

飲用量一天一升以上為指標(biāo)。因?yàn)榭Х纫蚝筒瓒喾釉跀z入后3-4小時(shí)后能被吸收、排出，所以每隔3小時(shí)飲用的話(huà)，能夠不斷持續(xù)效果。另外，如果不是90度以上的熱水的話(huà)，香氣成分、烏龍茶多酚、咖啡因不能完全被抽離出來(lái)。所以，泡烏龍茶時(shí)使用90度以上的熱水是非常重要的。”

從泡茶開(kāi)始 環(huán)保又經(jīng)濟(jì)

如果泡茶的話(huà)，3克的茶葉可以飲用5-6杯馬克杯茶水，是非常經(jīng)濟(jì)的，在家中，如果有帶有濾茶器的杯子，把茶水裝到自己喜歡的杯子里隨身攜帶的話(huà)，就會(huì)減少玻璃瓶或塑料瓶等垃圾，是非常環(huán)保的。

最后需要提醒大家的是，不要飲用自動(dòng)販賣(mài)機(jī)上買(mǎi)到的茶，年過(guò)四十想減肥的話(huà)，最好還是隨身攜帶并飲用自己浸泡的茶更能有效的攝入茶的成分和營(yíng)養(yǎng)等，對(duì)自己的減肥才能產(chǎn)生效果。最后希望通過(guò)飲用烏龍茶可以使所有年過(guò)四十的肥胖者都能夠健康減重，恢復(fù)苗條身材。