身邊有不少的朋友試過(guò)了各種減肥方法但是就是不見(jiàn)瘦下來(lái)，大家該找一些原因，可能是你的減肥方法不對(duì)，也不全然有可能是你忽視了一些細(xì)節(jié)，告訴你忽視這6點(diǎn)將永遠(yuǎn)瘦不下，想知道哪六點(diǎn)嗎，下文尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家詳解忽視這6點(diǎn)將永遠(yuǎn)瘦不下的具體內(nèi)容，究竟為什么呢？

1.將愛(ài)吃的食物打入冷宮

你是不是暗下決心，再也不吃那些美味的冰激凌和誘人的甜點(diǎn)?可是，完全強(qiáng)迫自己放棄這些食物，往往會(huì)使它們更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的時(shí)候，你就會(huì)放縱自己，大吃大喝，把失去的找回來(lái)，結(jié)果，體重也回來(lái)了。

2.時(shí)刻關(guān)注自己的體重

將體重是否變化作為減肥是否成功的惟一的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)給自己帶來(lái)很大的精神壓力。要知道，在一天之中，由于水分含量不同，人的體重也會(huì)有些變化。如果你時(shí)時(shí)地稱量自己的體重，那么你的情緒也會(huì)隨著體重的升降而或喜或悲。

3.急劇降低卡路里的攝入量

許多減肥人士都把肥胖歸咎于吃得太多，不過(guò)，事實(shí)上，也許他們吃得還不夠多。節(jié)食的人攝入的卡路里太少的話，會(huì)有反作用，因?yàn)闄C(jī)體新陳代謝速度降低，消耗不了多少熱量。結(jié)果就是你餓了個(gè)半死，也許一天就只能消耗掉700卡路里，而體重計(jì)穩(wěn)穩(wěn)不動(dòng)的指針也似乎在嘲笑你。

4.運(yùn)動(dòng)過(guò)量

也許你想說(shuō)，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食結(jié)合起來(lái)，總能減肥了吧?但是，降低的卡路里攝入量和增加的運(yùn)動(dòng)非�？赡芎谋M你的精力，結(jié)果就是，你疲憊不堪，只好放棄。

5.過(guò)分信任健康食物

低糖或無(wú)糖的食物并不意味著不含有熱量。低脂的產(chǎn)品通常含有高糖分，這樣，從熱量上來(lái)說(shuō)，低脂食物和同等的高脂食物是一樣的。而無(wú)糖食物可能不含有蔗糖，但可能含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖漿等高熱量物質(zhì)。

6.一味壓迫自己 不給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)

改變由已久的生活習(xí)慣不是件容易事，所以，你應(yīng)該時(shí)不時(shí)地給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，以便能保持昂揚(yáng)的斗志。當(dāng)時(shí)達(dá)到某個(gè)目標(biāo)時(shí)，例如減掉了2公斤，你可以給自己慶祝一下了，或去看場(chǎng)電影，或做美容，或買些首飾，但不要以大吃一頓的方式來(lái)慶賀。

忽視這6點(diǎn)將永遠(yuǎn)瘦不下，你無(wú)視它們中的6點(diǎn)了么，以上這六點(diǎn)就是阻礙你減肥的絆腳石，在減肥過(guò)程中遠(yuǎn)離這些誤區(qū)，可讓你在減肥路上少走彎路。還等什么，為了你的好身材趕快行動(dòng)起來(lái)，把它們一一掃除吧!