對于減肥我們希望有立竿見影的效果，但是事與愿違，很多減肥者往往在堅持了很長時間之后，仍然不能達到預期的效果，所以就在心理上妥協(xié)，干脆放任自流。尤其是手臂肥胖的女性，夏天可能都不敢穿短袖，今天小編就給大家講講手臂的減肥法，不用吃減肥藥，也不用節(jié)食，而是非常方便快捷的穴位減肥法。

中醫(yī)減肥

臂臑穴減肥

位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處，當曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上七寸處。

功效：這種按摩方法，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

肱中穴減肥

位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。

功效：按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

注意：用右手食指和中指按壓左手臂臑，右手大拇指強力壓住左手肱中。換一只手，重復5次左右�？梢杂行�排除手臂內(nèi)的陳舊廢物。以兩手交替按摩各個穴位5-10次。

穴位按摩減肥

阿是穴

手臂自然下垂最高處的壓痛點

作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作用。

曲池穴

彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處

作用：針對人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

手三里

彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處

作用：起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。

方法1 手臂點按法

用拇指端按壓在穴位上，逐漸用力，以感到酸麻脹為止。

1、點按阿是穴

按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。

2、點按曲池穴

按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。

3、點按手三里

按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。

(1)、指端要緊貼身體表面，按壓時不能隨便移動。

(2)、指壓時應逐漸加壓，切忌用力忽大忽小或用力過大。

方法2 手臂揉搓法

四指并攏伸直，關(guān)節(jié)處微微彎曲，找準穴位，以畫圈狀按摩穴位。

1、揉搓阿是穴

用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。

2、揉搓曲池穴

用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。

中醫(yī)減肥的“副作用”很小。減肥產(chǎn)品的消費者都希望能夠安全減肥，而非破壞性減肥，如頭暈、瀉肚、嘔吐等不良反應，更不希望有毒物質(zhì)殘存在體內(nèi)。

需要提醒的是，中醫(yī)減肥可能需要較長的時間，待身體代謝達到一個新的平衡之后，體重即穩(wěn)定在一個新的水平。因此，中醫(yī)相對于西醫(yī)服用藥物暫時見效快的效果，治療效果鞏固、持久、不易反彈。