現(xiàn)在有很多的人，希望利用中醫(yī)減肥的方法，讓自己快速的瘦下來，擁有苗條的身材，所以大家需要注意一些減肥方法，這樣可以保持好的心情，而且利用中醫(yī)減肥，還可以讓自己的身體更加健康，提高身體素質(zhì)，那么，中醫(yī)減肥的妙招都有哪些？

1.避免在壓力下進(jìn)食

壓力大就會想找發(fā)泄的管道，往往吃是大多數(shù)人的發(fā)泄管道，吃很多零食、冰淇淋等等，毫無節(jié)制。想發(fā)泄情緒，去打個拳擊吧～好發(fā)泄也達(dá)到運動效果呢！

2.進(jìn)食前喝一杯水

在進(jìn)食前喝一杯水可以讓胃感到些許飽足感，這樣在吃飯的時候，很快就會吃不下了，從而就減少了食物的攝取量。

3.勒緊腰帶、穿塑身衣或較合身的衣服

這樣你就不會想吃東西了。但切記可別勒太緊，這樣對身體很不好的哦！穿較合身的衣服，在吃飯時就會有所控制，誰會想要看見自己吃飽時，肉肉緊貼著衣服，讓人好想捏一下呢？

4.喝咖啡或綠茶

咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進(jìn)新陳代謝，增加產(chǎn)熱作用，對減肥有幫助。

5.餐前吃點水果

可以減少食欲，避免吃進(jìn)太多熱量。而且很多水果都富含纖維素，能有很好的飽足感。

6.每日以三餐為主

早餐吃飽飽，午餐八分飽，晚餐吃少少。正餐吃飽了，那么吃零食的機會也會減少哦！

7.三餐外不吃任何點心

若真的嘴饞，身上就放些少量的小零食，低卡的當(dāng)然是最好！

大家需要注意在吃飯之前喝一杯水，不要盲目的進(jìn)行減肥，而且更不要過度的節(jié)食，這樣會容易造成人體受到影響，平時做，到吃飯和你，而不是盲目的吃飯，這樣容易造成身體肥胖，帶來更多影響，希望大家注意這些調(diào)理方法。