很多朋友也選擇多種的方式來給自己進(jìn)行減肥，有的朋友通過運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥，還有的朋友通過飲食調(diào)節(jié)，還有的朋友通過節(jié)食來達(dá)到那個減肥的目的，我們今天想告訴大家的是，呼啦圈減肥傷害身體嗎?也許大家在平時的生活當(dāng)中很喜歡轉(zhuǎn)動呼啦圈，來達(dá)到瘦腰的目的，又能鍛煉身體，還能那個不影響生產(chǎn)，今天讓我們詳細(xì)的講述一下!

如果轉(zhuǎn)呼啦圈的方式方法沒有掌握好，那么的確容易傷害到身體，但是如果掌握了轉(zhuǎn)呼啦圈的一些技巧，就不會影響到身體健康，并且還能夠強(qiáng)身健體。轉(zhuǎn)呼啦圈要選擇一個重量合適的呼啦圈，并且練習(xí)的時候時間不能超過45分鐘，而且不要在身體疲憊或者是饑餓的時候進(jìn)行呼啦圈鍛煉。

長時間的用會有副作用，如果轉(zhuǎn)法不當(dāng)，有可能有害。關(guān)于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部;然后開始轉(zhuǎn)動身體，保持平衡;初學(xué)者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅(jiān)持的時間長，誰就是最終獲勝者。搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動，可以達(dá)到運(yùn)動瘦身的效果，不過運(yùn)動的時間一定要夠長。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動時間而且是持續(xù)性的運(yùn)動，達(dá)到有氧運(yùn)動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

呼啦圈越重效果越好? 其實(shí)，不見得越重越好�；蛟S較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運(yùn)動，重點(diǎn)還是運(yùn)動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運(yùn)動只屬于無氧運(yùn)動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器(如腎臟)，太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機(jī)，所以還是選擇重量適中的吧!

另外需要注意，在練習(xí)呼啦圈的時候，往往需要快速的扭動腰部，這種鍛煉方式的強(qiáng)度在中等，但如果是患有腰部疾病，比如說患有腰椎骨質(zhì)增生的患者，或者是患有腰椎間盤突出的患者，就最好不要做這項(xiàng)鍛煉，高血壓或者心臟病患者也不要進(jìn)行呼啦圈鍛煉。

以上是我們今天介紹的中醫(yī)講述糊拉圈減肥傷害身體嗎?就為朋友們介紹到這，當(dāng)然，運(yùn)動是可以幫助減肥的最好的一個輔助功能，所以在平時大家通過各種運(yùn)動來強(qiáng)身健體，達(dá)到瘦身的效果，如果這種效果不是特別的明顯，大家還要注意通過制定合適的食譜，來給自己減肥還是比較關(guān)鍵了，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣持續(xù)很長的時間確實(shí)有一定的副作用，如果轉(zhuǎn)發(fā)不當(dāng)有可能，損害我們的身體健康，達(dá)不到強(qiáng)身的目的，更不用說減肥了！