人一旦發(fā)胖就會(huì)影響自己的形象，所以我們大家一定要多注意自己的身體變化，特別是被一些肥胖所困擾的時(shí)候就會(huì)影響到日常的工作和生活，因此人們也要想好的中醫(yī)方法來(lái)進(jìn)行去除問(wèn)題的所在，那么，中醫(yī)教你減去大肚腩五方法?下面就是相關(guān)的解答。

中醫(yī)教大家減肚腩的五方法：

1.減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。建議飯菜保持清淡，不要放太多鹽，少吃加工食品。鉀能促進(jìn)排除水分，多吃香蕉、紅薯等富鉀食物有助縮小腰圍。

2.多吃膳食纖維。包括水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，如橙子、蘑菇、西蘭花和卷心菜等，能避免便秘導(dǎo)致的大肚腩。

3.遠(yuǎn)離甜味劑。人工甜味劑廣泛存在于飲料、甜食等中，無(wú)法被人體完全消化。大腸中的細(xì)菌會(huì)使人工甜味劑發(fā)酵脹氣。建議少吃帶有“山梨糖醇”、“木糖醇”和“乳糖醇”等字樣的食品。

4.多喝水。喝水有助于膳食纖維在腸道中發(fā)揮防便秘的功效。飲水不足則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉鉀失衡，導(dǎo)致大肚腩。

5.避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖、多脂等難消化的食物，可選擇全谷食物和清蒸蔬菜等清淡飲食，幫助修復(fù)消化系統(tǒng)功能。

專(zhuān)家提示：上面所講的也就是中醫(yī)教你減去大肚腩五方法，咱們大家更是要去做好全面的了解，再者就是專(zhuān)家也要提醒大家要時(shí)刻注意自己身體的變化，當(dāng)有了問(wèn)題后也要盡早的去選擇好的科學(xué)方法來(lái)進(jìn)行治療，這樣才能去除疾病。