哪個季節(jié)減肥效果最好呢？減肥是大家最為關(guān)心的一個話題，減肥不僅要講究方法，而且還要在正確的時間內(nèi)進行減肥，那么哪個季節(jié)減肥效果最好呢？下面為大家介紹。

肥胖在一年四季當中是有時間節(jié)律的。受自然氣候影響，在體內(nèi)生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動的，呈冬胖夏瘦的規(guī)律。夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內(nèi)脂肪細胞代謝加快，能量消耗大，人體會消瘦些。到了秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，出汗減少，體內(nèi)水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定，此時，脂肪細胞逐漸積聚，防止熱量擴散，以起到冬天保溫作用，人體趨向肥胖。因此，秋天是減肥的黃金季節(jié)，能夠有效阻止脂肪細胞“回潮”，抑制體重增加。

相反，為補償由炎夏能量消耗帶來的機體養(yǎng)分匱乏，我國一些地方有貼秋膘的習俗，秋天涼爽的天氣不僅讓人神清氣爽，也讓人胃口大開，于是不少人不管三七二十一，大魚大肉毫不忌口，“秋膘”也就隨之貼上身來。顯然這是違背天時的，大大超過了生物鐘正常運轉(zhuǎn)速度。而且秋天進補的原則是平補，一定要適度，否則對身體有弊無益，特別是肥胖者秋膘不僅不能貼，反而應(yīng)當利用有利時機適當消。

對于肥胖者來講，應(yīng)當抓住秋天這一大好時光，采取一些必要措施和手段減肥。減肥的方法很多，肥胖者可根據(jù)個人情況進行選擇，鍛煉時需要注意，在“吃”與“動”上應(yīng)相互協(xié)調(diào)，配合進行，即一方面適當控制飲食攝入，另一方面增加運動量（最有效的運動減肥方法是飯后散步半小時），使消耗大于攝入，以達減肥目的。

哪個季節(jié)減肥效果最好呢？秋季是減肥的最好時機，這時秋高氣爽，大家要多參加一些室外運動，而且還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。