中醫(yī)認(rèn)為暑濕容易傷津傷胃，經(jīng)常喝粥則可以幫助消化，調(diào)養(yǎng)腸胃。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，如果能通過(guò)日常飲食就可以做到養(yǎng)胃美顏是最好不過(guò)的了。下面，給大家推薦一道菊棗代參粥，做法簡(jiǎn)單，但是養(yǎng)顏養(yǎng)胃的效果確是很不錯(cuò)的。

　　材料：紅棗50克、菊花15克、小米100克、紅糖少量方法：1.預(yù)先用清水將紅棗浸泡半個(gè)小時(shí)后，取出瀝干水分，去核備用。2.將去核紅棗、菊花、小米一同放入鍋內(nèi)加清水適量，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖、食鹽調(diào)味食用（也可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味）。


　　這道藥膳粥具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血之功效；長(zhǎng)期食用可使氣血充盈、膚色紅潤(rùn)、淡化色斑。對(duì)于不喜歡小米口感的人來(lái)說(shuō)，可以加入適量大米混合熬制。最好空腹食用，既能增強(qiáng)效果，又可以刺激食欲，在酷夏無(wú)疑是一個(gè)食療兼?zhèn)涞暮眠x擇。