我們的生活正在全方位地時尚化——看身邊圍繞著多少派對女郎、高跟鞋粉絲和月光一族?在一片追求時尚的主聲浪中，你是否有意識地反思過自己，你正享受的一切是在為生活和健康加分呢?還是使你不自覺地淪為了一名時尚受害者?

FASHION VICTIM 一詞，最早出現(xiàn)在美國雜志上，是指那些為了追求時髦而透支一切的人。現(xiàn)在，我們身邊也有這樣的時尚受害者——晨昏顛倒夜夜笙歌的PARTY 動物、煙酒不離手的社交女王、不擇手段只要瘦的減肥狂人……最近的例子就是維多利亞. 貝克漢姆，因常年穿超高跟鞋導致腳骨變形，不得不通過手術進行矯正治療。我們不是明星，在日常生活中我們更該問一問自己：上班時你是否有必要踩足八個小時的高跟鞋?年末買名牌犒賞自己是否也該估算下自己賬戶余額幾多?不擇手段把自己瘦成一把骨頭，你真的看上去更美嗎?……我們當然有權享受時尚生活的種種美好，但也絕不淪為時尚的受害者。

健康陷阱1 網(wǎng)絡依賴造成身體低氧狀態(tài)

很多時尚女都是網(wǎng)絡達人。一切通過網(wǎng)絡搞定是潮女們沉迷于此的原因所在。但上網(wǎng)時間長不僅會對眼睛造成傷害，還會制造身體的低氧狀態(tài)。而低氧狀態(tài)讓人更加不愛運動，時常感覺疲憊卻睡眠質(zhì)量不高。很多人白天上網(wǎng)是為了工作，下班回家上網(wǎng)是為了聊天和購物。這樣算下來，每天超過8 小時流連在電腦前，長期如此健康水平自然會下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)年輕網(wǎng)蟲中高血壓、高血脂等老年病高發(fā)，就是一個例證。

電腦潮人的健康法則：給自己訂規(guī)矩，并嚴格監(jiān)督執(zhí)行控制每一天在電腦前停留的時間，同時多安排戶外活動，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。給自己規(guī)定每天晚10 點以后或周末關閉工作手機或轉移到秘書臺，屏蔽掉各種信息對你安靜生活的打擾。

健康陷阱2 露臍衫、低腰褲的原罪

為了美麗性感，時尚女郎們不惜犧牲健康。但你或許不知道，你每個月老朋友來時的不適，可能就與它們有關。專家說，露臍衫配低腰褲可以突出女性珠圓玉潤的小蠻腰，確實非常性感，但是不適合在寒冷天氣，尤其是寒涼體質(zhì)的人穿著。因為它可能會造成腰腹受涼，引起痛經(jīng)、脾胃虛寒，腰腹疼痛、腎虛等問題。

性感女郎的健康原則

冬季尤其要注意腰腹部的保暖。時尚女郎們盡量不穿低腰褲，如果穿最好同時穿腰封護住腰腹部位，以免寒邪入侵。

健康陷阱3 化學裝修導致身體污染

美甲、染發(fā)是時尚女郎們經(jīng)常去做的“身體裝修”，但過度頻繁的染發(fā)、染甲勢必造成身體的化學污染。指甲油以及其他化妝品往往含有一種名叫酞酸酯的物質(zhì)，人體若長期吸收這種物質(zhì)，就會有害健康，例如引起孕婦流產(chǎn)及出現(xiàn)胎兒畸形。此外，常犯的錯誤還有“化妝精致，卸妝馬虎”。每天晚上臨睡前卸妝一定要徹底，好讓皮膚在夜間自由暢快地呼吸。

愛美女郎的健康法則：認真消毒+ 天然植物

美甲和染發(fā)不要過于頻繁。去沙龍修飾指甲和染發(fā)時，要注意操作衛(wèi)生和用品器械的消毒，不要頻繁銼掉指甲表層。另外，最好用天然植物的染發(fā)染甲產(chǎn)品，以減少身體受到的化學污染。

健康陷阱4 大包雖COOL但傷頸椎

掃一眼FASHION雜志就知道，眼下大包正流行。因此，街頭潮女們包包的SIZE 越來越大，包包里的內(nèi)容越來越多。手機、化妝品、PSP、個人衛(wèi)生用品或小電腦一股腦兒裝進去，出門的時候不必擔心落下任何東西。一個在鬧市區(qū)進行的街頭測試發(fā)現(xiàn)，35%的女性背包重量超過3 公斤。背著這樣的包SHOPPING1 小時, 肩頸承受的壓力可想而知。專家提醒說：長期背負過重的大包可能造成肩頸部肌肉損傷，還會導致頸椎病和脊柱側彎。

大包粉絲的健康原則

如果你超愛大包，平時又不得不走很多路的話，最好選擇雙肩包，且肩帶最好較寬，這樣可以分擔重量造成的受力。或者，換個SIZE 小點的包包，只放必須帶的鑰匙、錢包、手機等，把包包的重量控制在兩公斤以下。并且，經(jīng)常提醒自己換個肩膀背，以免造成一側肌肉受損。

健康陷阱5　又愛又恨高跟鞋

調(diào)查顯示，每個職業(yè)女性的鞋柜里，至少有三雙高跟鞋。高跟鞋讓女人更自信、更美麗，但同時也讓我們面臨著更多健康威脅。維多利亞. 貝克漢姆就是個例子。常年穿超過6CM的高跟鞋，保全了她的時尚形象，卻讓腳承擔骨骼變形的痛苦。

擺平你和高跟鞋之間的關系

骨骼專家發(fā)現(xiàn)，鞋跟過高使人體重心過分前移，身體的重量過多地移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響血液循環(huán);行走時會改變正常體態(tài)，腰部過分挺直，臀部凸出，還會加大骨盆的前傾度。所以，長期穿高跟鞋，可能傷害脊柱關節(jié)和膝關節(jié)，還可能導致足跟痛、小腿肌肉緊張和痙攣。為了不做高跟鞋的受害者，可放幾雙高跟鞋在辦公室，平日上下班路上穿柔軟的平跟鞋或不超過3CM的小跟鞋�；蛘撸�在公司放一雙平跟鞋，不要讓自己的腳8 小時都那么辛苦。