更年期是女性的一個(gè)生理過(guò)程。到了50歲左右，女性的卵巢功能減退，月經(jīng)逐漸停止來(lái)潮，進(jìn)入更年期了。常見的癥狀有月經(jīng)紊亂、烘熱汗出、心悸失眠等。

《內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。”《內(nèi)經(jīng)》的中醫(yī)理論認(rèn)為女性十四歲時(shí)，腎氣旺盛，沖脈中氣血充足，這時(shí)就有了月經(jīng)，可以生育了。到了七七四十九歲左右時(shí)人體陰陽(yáng)失調(diào)，腎氣虛弱，太沖脈中氣血衰少了，就會(huì)絕經(jīng)，此時(shí)的肝腎都處于失調(diào)的狀態(tài)，就進(jìn)入了更年期。

由于女性的特殊社會(huì)地位，加上女性情感豐富、細(xì)膩敏感，生活中女性的情緒很容易受外界影響，變化大，起伏不定。中醫(yī)認(rèn)為人的情緒與肝關(guān)系最大，所以更年期的女性腎虛之后，腎虛“水不涵木”就會(huì)影響到肝的陰陽(yáng)失調(diào)。發(fā)怒、煩躁等，都是肝火太盛，肝氣不暢的表現(xiàn)。

調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，改善女性內(nèi)分泌的簡(jiǎn)單做法
（1）黃豆可以稱為女人的好朋友。黃豆中含有大量植物雌激素，可調(diào)節(jié)女性激素水平。
（2）能不熬夜就不要熬夜。熬夜會(huì)打亂人體的生物節(jié)奏，造成氣血不和。
（3）沒事多泡澡。泡澡能擴(kuò)張血管，保持肌膚光滑細(xì)膩。
（4）感覺不適時(shí)做個(gè)按摩。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，輕輕松松就能更健康。
（5）少吃快餐。快餐中不合理的營(yíng)養(yǎng)搭配會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)失衡，體內(nèi)毒素過(guò)多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
（6）每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。各種健身運(yùn)動(dòng)都行，只要使人動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)氣血調(diào)和，能令人精神健旺，心情舒暢。