很多人在做過手術后或是得過大病后，年齡上就會看上去老上很多，為什么手術后傷了氣血，就會讓容顏有這么大的變化呢？而且很不好調(diào)節(jié)。

“有諸內(nèi)，必形諸外。”中醫(yī)認為，人體的內(nèi)在臟腑氣血的不足，必然要表現(xiàn)在外在的皮膚、顏面之上。氣虛了，就會面色無華，精神差，疲乏無力。血虛了，就會皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是氣血不足的原因導致的。血與氣是人體生命活動的物質(zhì)基礎，氣旺血充，人的精神思維活動才會正常，血氣充盛，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。少年時“血氣未盛”，中年時“血氣方剛”。血氣的水平與人體的身體健康、精神狀態(tài)有著非常密切的關系。

中醫(yī)認為“血為氣母，氣為血帥。”氣血是人體五臟六腑四肢重要的營養(yǎng)成分，也是人的精神狀態(tài)的基礎，血運行在脈中，營養(yǎng)人體內(nèi)外。在中醫(yī)學中，氣屬陽，主動，氣有推動、溫煦、營養(yǎng)、固攝、調(diào)節(jié)的作用。血液的運行被認為是心氣的作用，也可以說是心陽的作用。血屬陰，主靜，性涼，血的運行是靠氣的推動和溫煦作用而來的，同時為了保持血液按一定的脈道運行，不致于逸出脈外，這又需要氣的固攝作用。氣的來源又需要血的營養(yǎng)。血屬陰，氣屬陽，血的寧靜與氣的推動、固攝之間形成了一個陰陽的協(xié)調(diào)平衡，這樣就保證了血氣的正常運行。所以說血離不開氣，氣離不開血，只有氣血充盈的容顏才能如水般滋潤而美麗。

怎樣才能讓氣血充盈？補養(yǎng)氣血就是要補肺脾腎，中醫(yī)認為，人的氣來源于三個方面。腎所藏先天之精氣，肺所吸入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個方面是人體精氣血的來源，所以，補氣血就是要補肺脾腎。

補養(yǎng)氣血的藥與食物。
人參：能大補元氣，補肺益脾，生津安神，是最好的補氣之品。
黃芪：能補氣固表止汗，氣虛汗多者最為適用。
山藥：能補肺脾腎三臟之氣陰。既是中藥，又是美食。
大棗：補氣健脾，養(yǎng)血安神。是生活中最常見的補養(yǎng)氣血之品。
當歸：補血，活血，調(diào)經(jīng)。是補血要藥。
西洋參：補肺降火，養(yǎng)胃生津，寧心安神。是陰血不足、虛煩失眠者的良藥。
枸杞子：能滋肝補腎，益精明目，潤肺補虛。對調(diào)節(jié)肝腎陰血虛弱都很好。
阿膠：補血滋陰，自古以來就是補血要品。
何首烏：補血益精。又能烏發(fā)生發(fā)。