擁有健康美白的牙齒是人體健康的一個(gè)重要指標(biāo)，牙齒是人體的重要器官，不僅關(guān)系到形象問題，還會(huì)影響到消化系統(tǒng)，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“齒為臟腑之門戶”，那么如何做好牙齒的保健呢?

美齒包括潔齒和固齒。潔齒是通過清污滌垢，保持牙齒潔白瑩凈或使黃黑的牙齒得到改善;固齒是通過補(bǔ)腎固精、滋陰養(yǎng)血、清熱辟穢使牙齒堅(jiān)牢穩(wěn)固，或使枯槁無澤、疏落不生、松動(dòng)腫痛的牙齒光澤堅(jiān)固。

①注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持每天早晚刷牙，采取正確的刷牙方法，并選用含氟鈣配方的牙膏。堅(jiān)持一日三餐飯后漱口。平時(shí)盡量少吃零食。

②不要過食膏粱厚味之物。適當(dāng)食用一些纖維素含量高的食物及有一定硬度的食物。糖和碳水化合物攝入適量，不宜過多。

③避免房勞太過，防止房室傷腎。

④避免吸煙和各種色素物質(zhì)、藥物、汞鉛類化學(xué)物質(zhì)對(duì)牙齒的損害。

⑤患有牙齒、齒疾病或牙齒有缺損者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治修補(bǔ)。

⑥經(jīng)常進(jìn)行保健揩、叩齒。每早晚用手按摩牙跟3～5min。叩齒對(duì)合30～50下。

相關(guān)鏈接：美齒的標(biāo)志是排列整齊、潔白、富有光澤、牢固不缺。如果出現(xiàn)黃牙，缺齒等，不僅影響了人類的美觀，而且嚴(yán)重影響人對(duì)食物的消化，希望大家一定要做好牙齒的保健工作。