女性最害怕衰老，乳房是衰老較快的一個(gè)器官，那么女性該如何拯救衰老的乳房呢?下面小編就為大家介紹拯救衰老乳房的四部曲。

措施1：養(yǎng)成良好的站、坐姿

專(zhuān)家指出，含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

專(zhuān)家指導(dǎo)：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

措施2：選擇合身的胸罩

專(zhuān)家稱(chēng)，人在成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

專(zhuān)家指導(dǎo)：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。

措施3：正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

專(zhuān)家指導(dǎo)：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

措施4：健胸運(yùn)動(dòng)

專(zhuān)家表示，適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

專(zhuān)家指導(dǎo)：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。

健康提示：女性乳房衰老從35歲開(kāi)始，此時(shí)乳房的豐滿度下降，預(yù)防女性乳房衰老，應(yīng)越早越好。