檸檬這種外形卡哇伊的水果越來越受到人們的喜愛，中醫(yī)認(rèn)為無論是新鮮的檸檬汁還是干檸檬片泡水，都有很好的保健養(yǎng)生作用：補(bǔ)充豐富的維生素C、美白養(yǎng)顏、消宿食、清腸通便，近期國外有研究指出經(jīng)常食用新鮮榨取的檸檬汁或用干檸檬片泡水甚至有減肥的功效，所以近幾年來食用檸檬保健養(yǎng)生便受到大眾的青睞。生活里最常見的就是用檸檬片泡水，盡管普遍都是在宣揚(yáng)檸檬片泡水的好處，不過檸檬片泡水的副作用卻不是人人都清楚，而且檸檬這種水果也不是人人都適合食用的。下面中醫(yī)來細(xì)數(shù)檸檬片泡水的副作用，養(yǎng)生保健只有知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。

                                    檸檬片泡水的副作用

1、多喝傷脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，世間所有的食物可分為酸、甜、苦、辣、咸五味，這五味分別有自己的五臟受眾目標(biāo)：即：酸喜歡進(jìn)肝臟、苦喜歡進(jìn)心臟、甜喜歡進(jìn)脾胃、辣喜歡進(jìn)肺臟、咸喜歡進(jìn)腎臟。因此吃太多酸性物質(zhì)，會影響肝臟正常功能，肝臟的自我代謝能力較強(qiáng)，一旦受損本身可能沒什么很大變化，但是肝于脾胃相連，肝受損，最影響的就是脾胃的功能。所以檸檬片泡水喝太多，最大的副作用表現(xiàn)為：體內(nèi)過多的酸會導(dǎo)致脾胃受損引發(fā)食欲不振、消化不良等。一旦營養(yǎng)消化不良，便會在體表外引發(fā)一些癥狀，如皮膚不光滑、便秘、臉上長痘、長斑等，原本想拿來美容的檸檬片泡水，卻產(chǎn)生了副作用，得不償失。

2、白天喝檸檬片泡水皮膚會變黑

很多人都以為喝檸檬片泡水會補(bǔ)充維生素C，皮膚多C多漂亮。當(dāng)然，這個肯定是有科學(xué)依據(jù)的。但是關(guān)于檸檬片泡水所有的副作用里，恐怕最引人關(guān)注的，是廣為流傳的檸檬水白天不能喝，喝了見光會變黑的說法，搞得喝檸檬水好象必須在黑暗里偷偷摸摸做見不得光一樣。

這種說法給出的科學(xué)依據(jù)表面看起來貌似很有道理：

變黑依據(jù)：檸檬本身含有很多種光敏物質(zhì)(檸檬烯、香豆素類等，其中對光最敏感的要數(shù)香豆素類)，光敏物質(zhì)最大的特點就是見光變黑色，因此人體喝檸檬片泡水后見到光照會變黑，特別是在白天喝就會讓人皮膚更加容易變黑；

先不說以上的說法正確與否，我們先來看科學(xué)證實的發(fā)生光敏反應(yīng)的3個條件：1)體質(zhì)特異性：即本身就是光敏性體質(zhì)，即使不喝檸檬片泡水也會有光敏反應(yīng)；2)足夠劑量的日光照射；3)足夠劑量的光敏性物質(zhì)。如果不符合這些條件，則光敏反應(yīng)就不會發(fā)生。

如果一個人是光敏性體質(zhì)，即使喝不喝檸檬片泡水都會見光變黑，所以第一個條件不符合大部分人的特點。

近期國外科學(xué)研究證明，檸檬里含量最大、光敏性最強(qiáng)的物質(zhì)是香豆素類，香豆素類想要發(fā)生光敏性反應(yīng)需要到達(dá)一定的劑量，根據(jù)每個檸檬里含有的香豆素含量，我們最后推斷出需要一次吃最少300多個檸檬才夠，我想，應(yīng)該沒人，也不會有人去吃這么多吧!

所以，檸檬片泡水，建議大家還是放開肚皮喝的好，但也要注意，物極必反，檸檬片泡水再好，也不要貪杯奧!

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