青春痘其實(shí)是痤瘡，也并非如其名般，只有處于青春期的人才會(huì)長(zhǎng)痘痘，青少年長(zhǎng)青春痘主要是與自身的激素有關(guān)。即使過了青春期，痘痘還是會(huì)經(jīng)常光顧，當(dāng)然也是和個(gè)人的身體、膚質(zhì)以及生活飲食習(xí)慣有著莫大的關(guān)系。據(jù)說營(yíng)養(yǎng)過剩容易長(zhǎng)痘痘，這到底是真的還是假的呢?生活中要想有效預(yù)防青春痘該注意哪些細(xì)節(jié)和事項(xiàng)呢?

營(yíng)養(yǎng)過剩易長(zhǎng)痘

很多人說孩子吃得太好，營(yíng)養(yǎng)太豐富，才長(zhǎng)青春痘，你把同樣的食物給上了年紀(jì)的人吃，不管他吃再多，也不可能長(zhǎng)青春痘啊。所以，痤瘡是年輕人的專利，雖然不美觀，但確實(shí)是年輕活力、精力旺盛的代名詞。

痤瘡幾乎每個(gè)人都長(zhǎng)過，只是嚴(yán)重程度不同，和內(nèi)分泌激素有關(guān)。到了青春期長(zhǎng)痘痘，主要和雄激素水平上升有關(guān)，雄激素分泌旺盛，導(dǎo)致皮脂分泌過多，同時(shí)毛囊角化過度，堵塞毛孔，從而引發(fā)痤瘡。如果女性長(zhǎng)期無故長(zhǎng)小痘痘就要注意了，可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了故障，檢查一下有沒有患多囊卵巢綜合征等疾病。

所以，飲食并不是造成痤瘡的主因，并不是吃得太營(yíng)養(yǎng)、太豐盛而長(zhǎng)痘痘的;如果內(nèi)分泌系統(tǒng)沒問題，即便你吃得多營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)長(zhǎng)。但是保持生活規(guī)律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，也是不長(zhǎng)痤瘡的有力保證。有時(shí)因?yàn)檫^于焦慮、緊張，也會(huì)長(zhǎng)痤瘡，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)個(gè)人情緒。

預(yù)防青春痘生活細(xì)節(jié)

1、注意防曬。經(jīng)常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會(huì)令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發(fā)炎。所以一定要作好防曬工作。

2、注意飲食。油膩煎炸食物的油分多，又干又沒水分，會(huì)使皮膚更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細(xì)菌感染，就會(huì)長(zhǎng)出更多的痘痘來。還有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆發(fā)期應(yīng)避少食。

3.注意臉部清潔。挨近臉部的毛發(fā)容易殘留潔面泡沫堵塞毛孔;也會(huì)沾染灰塵和油脂，在臉上掃來掃去，也會(huì)污染面部皮膚。所以要徹底的沖洗干凈這些部位，不要讓毛發(fā)擋住面部。

4.切忌包扎。發(fā)炎的痘痘千萬不要用膠布包起來，若被封閉會(huì)令情況惡化。若痘痘已化膿，撕脫膠貼時(shí)會(huì)拉傷傷口及留下疤痕。

5.勿亂擠痘痘。暗瘡切勿手軟醫(yī)生及美容師都不會(huì)贊成病人自行用針清方法處理痘痘，因?yàn)槿绻�處理不得其法，�?huì)令毛孔受損害留下永久性的疤痕和色素沉著。黑頭、初期發(fā)炎的痘痘都不需要用針清方法，除非痘痘已成熟，即有明顯白色的膿頭在皮膚表皮上，才可以針清。針清時(shí)必須有嚴(yán)格的消毒和專業(yè)手法，所以大家千萬不要自己在家亂擠，以免遺憾終身。

一般情況下，臉上冒出痘痘后，都會(huì)忍不住犯賤，不停的用手或者相關(guān)的工具去摳、去擠，其實(shí)心里都知道這樣做對(duì)自己無意，可有時(shí)就是忍不住，躺槍的小伙伴有沒有?吃的多，不一定會(huì)長(zhǎng)痘痘，但是為了身體還是得合理飲食，同時(shí)也為了姣好的面容，適當(dāng)?shù)目酥葡伦约喊伞?/p>