女性天生愛美，尤其是現(xiàn)在社會，人們的生活條件有了改善，所以，很多的人喜歡去美容院，進(jìn)行美容，讓自己的肌膚更加亮麗，平時(shí)大家需要注意一些美白的方式，可以吃一些美容藥膳，那么，美容美白可以在家庭完成，有哪些中醫(yī)祛斑美白的食療方法呢？

幾款為女性美容祛斑的6大食譜

枸杞生地散——補(bǔ)肝腎，去黑斑

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。

健脾消斑粥——健脾疏肝，去脂消斑

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。

白鴨消斑湯——補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑

白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

黑白消斑散——消淤化斑，潤膚滋肌

需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。

當(dāng)歸山楂茶——疏肝健脾，消斑化淤

需要當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。

豬腎消斑粥——補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑

豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。

大家應(yīng)該注意這些美容產(chǎn)品，而且，這幾款食譜，在生活中比較常見，既可以美白美容，又可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體的營養(yǎng)，比化妝品要好很多，大家不妨嘗試一下，讓自己變得更加光鮮亮麗，希望大家注意這些粥品的做法。