平常一般學習靜坐的人，大體上都注重守在下丹田一竅，所謂“氣沉丹田”，或者“藏神于丹田”，乃至“意守丹田”等，即此之謂。

有的認為只要守住了下丹田，便可“藏精固氣”，或者“煉精化氣”。

其實，從中國醫(yī)學針灸等有關穴道的理論來講，關于下丹田部分，前有“氣海穴”，后有“命門穴”，也就是現(xiàn)代醫(yī)學、生理學中腎上腺的主要部分，這的確是人體生命很重要的關鍵所在。但是男女老幼，以及有病或無病的人，乃至腎上腺特別發(fā)達或特別衰弱的人，能不能守此下丹田的部位?或者可不可以守此下丹田?都是很大的問題，如非明師(有經(jīng)驗、有智慧、有成就的師長)指導，有時反而危害無窮。

例如腎臟衰弱，或本來患有遺精以及其它有關疾病，如陽萎、草泄等人，更加嚴重。當然其中也有少數(shù)例外，那是生理上其它原因偶然的巧合，絕非初步合理的成果。

如果女子學習靜坐，專心教以守下丹田的一竅，流弊更大，甚至，可能促成血崩等癥，或者產(chǎn)生性變態(tài)心理等嚴重病癥。至于專守上竅(眉心或頭頂)，也要特別注意年齡、生理、疾病等情形而定。如果一味亂守上竅，很容易促成血壓增高、神經(jīng)錯亂等嚴重病癥。

有些人因守竅日久，稍有效果，就有紅光滿面的現(xiàn)象，自己乃至別人，就都認為是有道的高人。其實，如果年齡很大的人，一有這種現(xiàn)象發(fā)生，就必須當心腦溢血等癥。

此外，倘使身體上本來潛伏有性病的病菌，而并未徹底治療痊愈，久守上竅，反而容易把性病的病菌引入腦部，而發(fā)生種種不堪設想的后果，此點尤須特別注意。

總之，學習靜坐與修道的方法，欲求長生不老的方術，自古至今，它始終與醫(yī)學中精神治療學、生理治療學、物理治療學有密切的關系。甚至，可以強調(diào)地說，這是一種醫(yī)理中的醫(yī)學，它已進入于利用精神的神秘力量和利用宇宙的神秘力量的醫(yī)學，如果不通此中最高原則，而自作聰明，妄加修證，真還不如悠游卒歲，以終天年，為人生順其自然的最高享受，何必弄到“服藥求神仙，反被藥所誤”的悲慘下場呢!