“過(guò)勞死”--你總覺(jué)得這個(gè)可怕的名詞離自己好遠(yuǎn)，但其實(shí)，無(wú)論你是朝九晚“無(wú)”的OL，還是每日將重心放在家中的Housewife，都可能是過(guò)度疲勞的“受害者”，在無(wú)形間“靠近”過(guò)勞死。在壓力無(wú)限膨脹的競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，如何避免靠近過(guò)勞死呢?

心理調(diào)頻

心理調(diào)頻精彩回顧

第35期：簡(jiǎn)單28招 人際交往你最牛 第34期：辦公室“拖延癥”小調(diào)查

第33期：趕走工作壓力的快樂(lè)5方法 第32期：清理心理垃圾的快樂(lè)生活5法則

“過(guò)勞死”一般是指長(zhǎng)時(shí)間處在勞累狀態(tài)，腦力和體力時(shí)刻都在透支，當(dāng)超過(guò)身體最高承受能力的時(shí)候，心臟忽然停止跳動(dòng)，而發(fā)生的意外死亡。很多女人對(duì)此都抱著“與己無(wú)關(guān)”的態(tài)度，覺(jué)得自己的健康狀況不會(huì)到如此糟糕的程度。先別急著下結(jié)論，拿出筆做做下面兩個(gè)測(cè)試，看看你與“過(guò)勞死”是否已經(jīng)“成為朋友”了?

過(guò)勞死的影子

過(guò)勞死的“影子”

想要了解過(guò)勞死，首先要捕捉它的“影子”，雖然它潛移默化、透明而不輕易可見(jiàn)，但是卻在我們的生活中留下明顯痕跡，現(xiàn)在就撥動(dòng)GH 健康遙控器，讓它們馬上“現(xiàn)身”--

影子1 ：姿勢(shì)不對(duì)。

你總是保持著一個(gè)姿勢(shì)，比如工作中的久站或者久坐，經(jīng)常單側(cè)抱著寶寶，做家務(wù)也只是身體一側(cè)用力……如此一來(lái)，身體的疲勞感無(wú)法得到緩解，時(shí)刻處在緊繃狀態(tài)，造成全身血液流通不暢，影響到心臟和大腦的供血。

影子2 ：飲食不對(duì)。

你的用餐習(xí)慣是這樣的：早餐通常被取消，中午何時(shí)有饑餓感何時(shí)想起用餐，晚餐終于決定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并大吃特吃!營(yíng)養(yǎng)攝入量也并不均衡，蔬菜少、肉類(lèi)多、油脂高，這樣一來(lái)，身體嚴(yán)重缺少鉀元素，心臟失去跳動(dòng)也便缺少了支撐力。

影子3 ：宅得不對(duì)。

你很心疼自己，閑暇時(shí)只會(huì)選擇“宅”在家中，以為這就是最好的休息!但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，人體免疫力就會(huì)下降，過(guò)度疲勞的臨界點(diǎn)會(huì)降低，各種疾病也容易乘虛而入。

影子4 ：意識(shí)不對(duì)。