小琳是個舞蹈演員，有一次排練的時候不小心扭了腳，急忙用涼水沖了沖。老師讓她回家休息，家中鄰居正好是個老中醫(yī)，就告訴了小琳一個方子。幾天后，小琳的扭傷完全康復了。下面小編就把這個方子告訴大家。

伸筋草、透骨草各30克，五加皮、海桐皮、赤芍、當歸、紅花、桑枝、雞血藤、三棱、莪術、秦艽、蘇木、紅花、木瓜、川牛膝各15克，王不留行、路路通各10克。加清水3000毫升，浸泡一小時后，用大火燒開，再用小火煮沸30分鐘，待溫度適宜時，洗浴患處。每日洗浴3～4次，10天為一個療程。

本方有活血化瘀、通經活絡、消腫止痛之功，對足踝扭傷的局部腫痛有顯著療效。此方僅供參考，如果情況嚴重還請及時就醫(yī)。