專家說(shuō)，津液代謝失常多表現(xiàn)為一種脫水狀態(tài)——不僅飲用水缺少，還包括在水缺損狀態(tài)下，某些關(guān)鍵代謝物質(zhì)的短缺與病變，以及組織功能的衰退或喪失。

輕度的脫水癥狀表現(xiàn)為：咽干口燥，鼻干，皮膚干燥，口渴，便干。

如果體內(nèi)脫水沒(méi)有得到及時(shí)糾正，而是持續(xù)加重，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)生一些物質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)和加重一些疾病，如胃病、口臭、血脂異常、動(dòng)脈形成粥樣硬化、血壓增高等疾病，并常伴有面熱、面鼻潮紅、疲倦、煩躁、睡眠不好、大便干結(jié)等。專家認(rèn)為，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，脫水可直接影響六大疾�。罕忝�、哮喘、過(guò)敏、高血壓、2型糖尿病、自身免疫性疾病等。

專家在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于肝硬化失代償期腹水、黃疸的治療，以往多采取限水、限鹽、利尿的原則。而治療效果卻往往不佳。原來(lái)，腹水患者體內(nèi)津液分布失常，局部(腹部)水液積聚，而細(xì)胞內(nèi)卻處于缺水狀態(tài)。這不僅要補(bǔ)水，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鹽，以利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。如此，才能消除腹水、黃疸。同樣，補(bǔ)水對(duì)于哮喘病、高血壓病、糖尿病、過(guò)敏癥等病的治療也都十分重要。

到了夏季，很多人最大的感覺(jué)就是喝水總是喝不夠，總是感覺(jué)口干。其實(shí)這是因?yàn)橄募狙谉岬奶鞖�，讓身體失水，造成體內(nèi)津液少。因此，夏季養(yǎng)生重在補(bǔ)水保津。

科學(xué)補(bǔ)水保津液

專家認(rèn)為，溫病學(xué)家認(rèn)為，“存得一分津液便有一分生機(jī)”。故而補(bǔ)水保津在治病和養(yǎng)生中都是非常重要的。一個(gè)人每天平均需要1.8升水，直接飲水應(yīng)達(dá)到1.2升以上。

專家教我們按下述方法喝水：每天約8～11杯：起床后喝2杯(約350～400毫升);上午餐后2.5小時(shí)喝2杯;中午飯前半小時(shí)喝2杯;中餐后2.5小時(shí)喝2杯;晚餐前半小時(shí)喝2杯;就寢前再喝1杯。而且所喝的水中所含成分對(duì)人體內(nèi)各個(gè)器官有著很大影響。

專家提倡人們多進(jìn)粥食，以湯水代替水�？勺灾茰�飲，如甘寒合咸寒之品：沙參麥冬湯(玉竹、花粉、甘草、桑葉、扁豆)、五汁飲(雪梨、蔗糖、馬蹄、蘆根、麥冬汁)增液湯、雪梨漿。對(duì)于氣陰兩傷之汗多、氣喘、脈微細(xì)者，可用生脈散、三才湯(人參、天冬、熟地);暑熱氣陰兩傷脈數(shù)無(wú)力者，可用清暑益氣湯(王孟英方：洋參、石斛、麥冬、西瓜、竹葉、黃連、知母、甘草)、竹葉石膏湯(法夏、人參、麥冬、甘草);陰虧火盛失眠、口渴、脈細(xì)數(shù)者，可用黃連阿膠雞子黃湯、連梅湯(黃連、烏梅、麥冬、生地、阿膠)等。