炎炎夏季，很多人都以為人體的陽(yáng)氣很盛，要壓壓“陽(yáng)火”，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。專家提醒，夏天陽(yáng)易傷，為“扶陽(yáng)”的最佳時(shí)機(jī)。

在一年四季中，夏天是一年里人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，也是最容易損傷的時(shí)節(jié)。專家說(shuō)，夏天大自然的陽(yáng)氣地上最盛，地下最虛，就如同外界溫度再高，夏季喝深井中的水是清涼的。此時(shí)人體陽(yáng)氣外發(fā)，活躍于機(jī)體表面，若貪涼吹風(fēng)、傷于冷食、熬夜、過(guò)勞，易使邪氣乘虛長(zhǎng)驅(qū)直入，可見(jiàn)夏季是人體內(nèi)陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，要注意固護(hù)。

不愛(ài)進(jìn)食 身倦乏力

皆因陽(yáng)氣受損

夏季的暑濕最傷陽(yáng)氣。聶斌教授介紹道，暑為夏季的主氣，中醫(yī)認(rèn)為暑為陽(yáng)邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，常見(jiàn)腠理開(kāi)而多汗津傷，如果傷津太過(guò)超過(guò)生理代償?shù)南薅龋�必然將耗傷元�(dú)�，出現(xiàn)身倦乏力、短氣懶言等一系列陽(yáng)氣外越的癥狀。

在我國(guó)南方，夏天炎熱多雨，空氣中濕度大，感受濕邪而發(fā)病者多。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣;而濕邪也好傷脾陽(yáng)，夏季如果過(guò)分“貪涼”，脾陽(yáng)為濕邪所遏，則可能導(dǎo)致脾胃功能運(yùn)化失調(diào)，出現(xiàn)不愛(ài)進(jìn)食、疲勞、腹瀉、四肢不溫等癥狀。

如何“扶陽(yáng)”

夏天“陽(yáng)”傷了，理所當(dāng)然要扶陽(yáng)，有時(shí)“陽(yáng)”雖未傷，也能有一定的“治未病”作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“夏傷于暑，秋為瘧疾”，意思是說(shuō)夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當(dāng)時(shí)沒(méi)有明顯的臨床表現(xiàn)，但等到了秋天，人體可能出現(xiàn)瘧疾等疾病，所以在夏天注意調(diào)養(yǎng)身體各項(xiàng)機(jī)能尤為重要。“春夏護(hù)陽(yáng)”，在夏季將身體陽(yáng)氣調(diào)養(yǎng)充足，使五臟功能協(xié)調(diào)，秋季的腹瀉、冬季的咳喘都會(huì)減輕。人們常說(shuō)的“冬病夏治”與之是相似的道理。

空調(diào)、冷飲、晚睡、貪涼都是損害陽(yáng)氣的做法，夏季的飲食也該著重健脾利濕、行氣化痰，夏季多攝取豆類、瓜類這類健脾祛濕的菜肴，攝取一些姜、蔥、蒜也有扶陽(yáng)的作用。除日常生活保養(yǎng)外，聶斌教授推薦了幾種用灸療扶陽(yáng)的方法。

1.天灸

三伏天灸以“春夏養(yǎng)陽(yáng)”等理論為依據(jù)，借助藥物對(duì)穴位的刺激，使局部皮膚發(fā)紅充血，甚至起泡，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血而防治疾病的一種方法。

2.扶陽(yáng)火艾灸

綜合艾灸、火療、中藥外用、推拿點(diǎn)穴等，通過(guò)自制艾絨、扶陽(yáng)酒、火療在人體屬陽(yáng)經(jīng)絡(luò)、任督脈等部位、穴位施治，可疏通陽(yáng)經(jīng)脈絡(luò)，激發(fā)機(jī)體陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)臟腑功能。

3.艾灸

艾灸是我國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一，是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法，具有通經(jīng)活絡(luò)，溫陽(yáng)祛寒等作用。