中醫(yī)中有“肚腹三里留”的說法，就是肚子中的一些疾病，也就是胃腸疾病是可以通過足三里穴位來防治的。

中醫(yī)專家說，在人小腿上，有一個叫“足三里”的穴位，是人體十二經(jīng)脈之足陽明胃經(jīng)上的一個穴位。位于“外膝眼穴”下三寸處，亦即膝關(guān)節(jié)下脛骨前緣外側(cè)一橫指處，左右腿各一穴。

按揉足三里，對因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解或止痛的效果。方法簡單、安全，家庭人員或自己都可操作，在身邊無藥或服用一般藥物無效的情況下，不妨一試。

因為足三里是胃經(jīng)要穴，而胃又是人的后天之本，經(jīng)常針灸該穴可補脾健胃，增強免疫功能，同時還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱為強壯要穴。若經(jīng)常按揉此穴，可增強抗病能力，保持旺盛精力。

方法是:用雙手大拇指指腹稍用力分別對準雙腿足三里穴先按順時針方向旋轉(zhuǎn)點揉60圈后，再逆時針方向點按60圈，然后，同樣用雙手拇指指腹從雙腿足三里穴自上而下擦按，至局部皮膚有熱感為度。按此方法，每天進行2~3次。連續(xù)2~3天，胃痛癥狀可緩解或消失。

中醫(yī)專家說，止痛之后，為鞏固療效，還可加做兩種輔助治療。

鼓漱:閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次，然后，閉口鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，分三口慢慢下咽。此法長練，可益胃消食，增強胃腸功能。

揉腹:每當飯后，可適當散步，然后，或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

這種方法適用于一般胃病，以及胃痙攣，至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，或者這種方法沒有用時的，都應去醫(yī)院診治。