養(yǎng)生在如今社會是很受重視的，但是越是被人重視，虛假的成分也會越濃，中醫(yī)專家介紹說目前有些養(yǎng)生觀點是錯誤的，很多人認為的“養(yǎng)生=藥補+食補”就是錯誤的。

周末在家，Linda進當當網(wǎng)逛了半小時就訂了好幾本書，除了專業(yè)書外，有三本與養(yǎng)生有關，分別是《捏捏小手百病消》、《秋季營養(yǎng)食譜》和《茶包小偏方喝出大健康》。她說第一本是買給兩歲兒子的，讓婆婆每天給寶寶做做按摩，據(jù)說小病、大病都能預防;第二本是買給父母的，讓他們飲食上講究些，少生病;第三本是買給自己的，她自己經(jīng)常加班，很少有機會在家吃飯，談不上飲食保健，不過倒是經(jīng)常泡茶，她希望通過喝茶能起到一些保健的作用。

在許多人的印象中，所謂養(yǎng)生就是藥補、食補，對中醫(yī)了解多一點的，再加上艾灸、經(jīng)絡按摩等。“真正的中醫(yī)養(yǎng)生遠不止這些”，專家認為，養(yǎng)生首先是順應自然規(guī)律、適應社會、了解自己，正確處理三者的辯證關系。但很多人不愿意聽，覺得是大道理，其實這點非常重要，換句話說，養(yǎng)生先要養(yǎng)德、養(yǎng)心。以適應社會為例，一個人如果什么都看不順眼，總是埋怨，對別人不能寬容、理解，這個人無論飲食起居如何講究，吃多少保健品，其面色都是晦暗的，因為“勞心思慮過耗真(氣)”。

說到這兒，專家掏出手機，翻出一張照片，是他與一名患重癥肌無力女孩一家的合影，她病愈后生了一個寶寶。“生活得充實，對社會有益也是養(yǎng)生的一部分”，他說，“看著這張照片心里會很快活，比喝碗?yún)�湯還要滋補!”

明代《壽世保元》更明確指出：“積善有功，常存陰德，可以延年。”張景岳也說：“唯樂可以養(yǎng)生，欲樂者莫如為善。”簡明地道出了為善、快樂與養(yǎng)生之間的關系。

被功利：毫不費力的養(yǎng)生受熱捧

對于日常飲食起居，中醫(yī)也有具體的指導，總的原則就是順應自然、天人合一。“生物鐘是最好的私人醫(yī)生”，專家解釋，感覺肚子餓了就該吃飯，想睡覺了就應該睡覺，累了就應該要休息。吃好睡好充養(yǎng)精氣，從中醫(yī)的角度說“正氣存內，邪不可干”，西醫(yī)的角度說“休息好了免疫力增強，自然少生病”，根本沒有必要額外地進補。