很多脾胃不好的人，看中醫(yī)，中醫(yī)專家把脈后會(huì)診斷為“脾濕”，也就是脾臟濕氣重，這樣的情況如何去濕氣呢，看看中醫(yī)專家的方法吧。

中醫(yī)把“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪，濕邪即為其中之一，濕邪為病具體說來(lái)，濕邪的發(fā)生有三種情況，一種較輕，即“濕”，會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩、有時(shí)舌苔泛黃，感覺口膩、口黏、口臭、臉上易起痤瘡;第二種為中型，即“濕熱”，常常為胃腸道癥狀表現(xiàn)，如惡心、食欲差、胸悶腹脹、便溏(大便不成形)、腹瀉;頭暈昏沉(如有布包裹住頭部)，四肢沉困乏力、周身乏力、很容易疲倦、關(guān)節(jié)疼痛加重等。第三種情況較重，即為“濕毒”，這個(gè)時(shí)期皮膚容易出濕疹、臉上長(zhǎng)俗稱的“青春痘”;咽喉腫痛、聲帶小結(jié)、聲音嘶啞;血脂、血糖增高、形體肥胖;體溫升高(約37℃~38.5℃)，發(fā)熱輕但很怕冷，一般發(fā)熱會(huì)在下午3時(shí)~7時(shí)左右，持續(xù)周期很長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)長(zhǎng)達(dá)數(shù)月之久。如果因發(fā)燒而久用抗生素、清熱解毒無(wú)效的患者，應(yīng)考慮濕毒的原因。

排除體內(nèi)濕氣有8法

1、紅豆薏米粥：不需按什么比例，每一次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋內(nèi)里加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品了。薏米紅豆粥還有“消腫”效用。

2、承山穴是去濕大穴 ：承山穴(在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當(dāng)中)是除去人體濕氣的最佳的穴道，其成效跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

3、煉站樁功：既可調(diào)動(dòng)承山穴的能量，又沒有任何痛苦悲傷。腳根要稍稍抬起，重心要落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，鼓舞了多氣多血的足陽(yáng)明胃經(jīng)，能增進(jìn)人體氣血的暢達(dá);而腿肚子所受的力，恰是效用于承山穴。

4、勤運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、靈敏身體各器官，加速濕氣排出體外�，F(xiàn)代人動(dòng)腦多、身體的力量消耗少，加上持久待在嚴(yán)密封閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身板調(diào)節(jié)控制濕度的能力變差。經(jīng)常做跑步、健走、游泳、瑜珈、太極拳等“會(huì)流汗、有點(diǎn)喘”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血輪回，增加水的代謝。

5、熱姜汁趕汗，在淋雨之后用此法可驅(qū)散身板濕氣，預(yù)防感冒.

6、每天以熱水泡腳，要堅(jiān)持，也能夠去寒濕。

7、拔火罐：在受涼(受濕)部位拔火罐，止痛成效較好(可拔出濕氣溫)。

8、潮濕季節(jié)多吃川菜：可用它來(lái)化解體內(nèi)的濕氣。