在中醫(yī)養(yǎng)生中，男性和女性養(yǎng)生的重點是不一樣的，中醫(yī)保健專家介紹說“男要壯陽女要滋陰”，女性滋陰以食療為主，藥補輔助，專家還推薦說經常吃下面的兩類食物是有助女性滋陰的。

【總的原則】食補為主，藥補為輔

女人究竟如何滋陰?不妨從飲食和藥物兩個方面做些介紹。

先從飲食談起。首先在飲料上，可經常飲用白開水和牛奶。其中白開水被譽為活性飲料，進入人體內后，可立即參與新陳代謝，并可調節(jié)體溫。每天早上喝杯白開水，有神奇的保健功效。人經過一夜睡眠后，腸胃道已經排空，早上飲杯活性水，能很快被吸收進入血液循環(huán)，對體內各器官組織，進行一次大清洗。促進新陳代謝，加強免疫功能。對便秘、皮膚粗糙，也有很好的輔助治療作用。

牛奶能補肺養(yǎng)胃，生津潤腸，對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。

用藥物滋陰，可選購些性味平和的滋陰生津、滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2～3味，水煎服，或開水沖泡當茶飲。

對確有陰虛明顯的女人，應在醫(yī)生指導下對癥開方，才能有的放矢。如能以食補為基礎，加上適當?shù)乃幯a，則是女人滋陰的養(yǎng)生佳法。