走路?很多人都會(huì)說我們會(huì)走路，不用你教~也的確每個(gè)人都會(huì)走路，這是小時(shí)候?qū)W會(huì)的本領(lǐng)，但是你知道嗎，正確的走路是利于健康和養(yǎng)生的，下面是中醫(yī)保健專家介紹的正確走路的方法和注意事項(xiàng)。

理想的走路姿勢(shì)：

頭部應(yīng)該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3至6米的位置�？梢韵胂笞约合裢媾家粯�，有一根繩子連接頭頂，頭部往上提拉，這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢。

挺胸收腹：

不要含胸，將胸部挺起來，同時(shí)收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，有助肺部呼吸。

手臂別插兜：

走路時(shí)不要把手插在兜里，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動(dòng)。

側(cè)面四點(diǎn)一線：

讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后拉。如果想要檢測(cè)一下效果，可以讓家人從側(cè)面看，你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應(yīng)該在一條直線上，這樣的身姿才顯挺拔、自信。

三步一吸氣：

走路時(shí)要注意呼吸的調(diào)整，因?yàn)楹粑鼤?huì)影響人的體態(tài)。當(dāng)你的呼吸急促或比較淺時(shí)，上半身就會(huì)比較緊張，容易造成駝背和聳肩，所以走路時(shí)可以根據(jù)步調(diào)調(diào)整呼吸。建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。