梳頭是一個很普通的動作，但是中醫(yī)保健專家介紹說平時多梳頭是很養(yǎng)生的動作，不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，因而可以緩解失眠和延緩衰老等等。

《養(yǎng)生論》中有“春三月，每朝梳頭一二百下”之說�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言。在《養(yǎng)生方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了“發(fā)不落而生”和“頭不白”的神奇效果�，F(xiàn)代人頭發(fā)早白、脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。其實(shí)，古人的梳頭妙方是通過頭部神經(jīng)的反射作用，促進(jìn)血液循環(huán)，加快細(xì)胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng)，使頭發(fā)烏黑光潤。

人體經(jīng)絡(luò)遍布全身上下，臟氣的輸養(yǎng)全靠循環(huán)功能起傳導(dǎo)作用。頭頂正中央的“百會穴”就是結(jié)合各經(jīng)絡(luò)的穴位。頭部按摩時間最好是在早晨，早上是陽氣升發(fā)之時，以牛角梳、木梳、玉梳為好。每天早晚雙手伸開，用手指指尖觸及頭皮，順經(jīng)絡(luò)走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項(xiàng)順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然后再梳理左右兩側(cè)至于頭頂。

梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可每次增加50下，刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞，促進(jìn)頭發(fā)生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。腦力勞動者和職業(yè)女性，常用梳子梳頭數(shù)分鐘，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，備感輕松舒適。

中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，通則不痛。“頭為身主宰，諸陽所會，百脈相通;發(fā)為血之余、腎之華。”人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，加強(qiáng)頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。梳頭時梳齒與頭發(fā)間頻繁接觸摩擦，可產(chǎn)生靜電感應(yīng)，對頭皮末梢神經(jīng)是一種良性刺激，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使老年人記憶力增強(qiáng)，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內(nèi)營養(yǎng)，對頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定作用。

梳理頭發(fā)既能清理頭發(fā)灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，實(shí)在是妙不可言的健身之法。