血虛是中醫(yī)的一個(gè)癥型，可以發(fā)生在多種疾病中，中醫(yī)專家介紹說(shuō)血虛體質(zhì)的人冬季養(yǎng)生要從下面的幾個(gè)方面去做到，首先要辨證體質(zhì)，然后從生活、精神、飲食和藥物方面去綜合調(diào)理，下面是詳細(xì)介紹~

體質(zhì)特點(diǎn)：

面色蒼白無(wú)華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。

精神調(diào)養(yǎng)：

血虛之人，時(shí)常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，欣賞一下戲劇，觀賞幽默的相聲或啞劇等，能使精神振奮。

飲食調(diào)理：

可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參等食物。因?yàn)�，這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

藥物養(yǎng)生：

可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則應(yīng)氣血雙補(bǔ)，選八珍湯、十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸，長(zhǎng)久服用。

溫馨提示：大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇養(yǎng)生的方法，不是每一個(gè)人都適合一種方法的，自己的身體只有自己知道，要對(duì)癥下藥，不要給自己的身體帶來(lái)不要的麻煩，不要給自己的身體添加任何的負(fù)擔(dān)。食補(bǔ)也好藥補(bǔ)也好，一定要注意自己的情況。