在中醫(yī)中有人體經(jīng)絡的說法，中醫(yī)專家介紹說經(jīng)常通通經(jīng)絡是很健康的養(yǎng)生方式，可是拍打通經(jīng)絡也是要遵循一定的方法，下面是中醫(yī)專家介紹的拍打經(jīng)絡養(yǎng)生的具體拍打哪些經(jīng)絡，對哪些部位好。

經(jīng)絡常通 健康無病

經(jīng)絡看不見，摸不著，西方用多種手段對其實質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡不是靜止的，它既然是氣血運行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。

古人早就明白這個道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”故中醫(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡的暢通和氣機的條達為前提，所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡，驅(qū)散邪氣;砭者之意，以調(diào)血絡風痹;湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”。

要保持經(jīng)絡氣血的暢通，經(jīng)驗有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經(jīng)拍打，使身體安然無恙。

循經(jīng)拍打通經(jīng)絡

循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的。其實針灸用藥也是此意，只不過針對經(jīng)絡瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏，拍打時用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：

拍打手三陰、手三陽經(jīng)

以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側向手掌手指方向拍打，然后翻轉過來，從手指外側向肩臂外側拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。