對于白領(lǐng)一族來說，朝九晚五是規(guī)律的上班點(diǎn)，這個(gè)上班點(diǎn)如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢，下面是專家給出的嗎明細(xì)，下面的這幾樣零食是不能隨便吃的哦~

1、零食：給肝臟增加負(fù)擔(dān)

薯片、糖果、餅干幾乎是每個(gè)OL都會在抽屜中儲存的零食，但吃得那么多，攝入的卡路里何時(shí)才能消耗得完?晚飯可還沒吃呢!

不規(guī)律的飲食方式、導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過多，就會擾亂正常的代謝，不僅增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

所以還是把零食清理一下吧，換成水果或酸奶不是更好嗎?

此外，過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝臟細(xì)胞造成刺激，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，加重對肝臟的傷害。

2、香煙：別把壓力轉(zhuǎn)給肝臟

一說到香煙，人們首先想到的是它對肺的傷害，但其實(shí)，尼古丁還會對肝臟造成損傷。

吸煙時(shí)大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合，造成機(jī)體缺氧，會對肝臟造成損害。

而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應(yīng)，會增加感染各種疾病的可能。

3、電腦：保護(hù)眼睛也就是保護(hù)肝臟

按中醫(yī)的理論講，“肝開竅于目”，所以如果護(hù)肝，首先就要從愛護(hù)眼睛開始，因?yàn)檠劬�過分疲勞也會影響到肝。

對于離開電腦基本上就什么也干不了的OL來說，眼睛卻是最容易受傷的部位之一。所以不要長時(shí)間地盯在電腦前。

4、水杯：喝飽水也是愛肝

忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分。

水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因?yàn)橹挥斜ＷC充足的水分供應(yīng)，才能讓肝臟正常的工作，對各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。

5、植物：肝也愛綠色

五臟六腑也有自己喜歡的顏色，肝臟喜歡的是綠色。

戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小盆綠色植物也有同樣的作用哦。

同時(shí)還應(yīng)該多吃綠色的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)說“青色入肝經(jīng)”，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。