說你不是一種很好的養(yǎng)生方式，尤其夏秋季節(jié)，很多朋友們飯后相約一起去散步，很多人認(rèn)為，邊走邊聊，有說有笑，不但鍛煉了深吸也放松了心情，其實(shí)散步的時(shí)候說話反而會影響身體的健康。下面就讓中醫(yī)為我們介紹一下其中的原因。

《老老恒言》云：《遵生箋》曰：凡行步時(shí)，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步則動氣，復(fù)開口以發(fā)之，氣遂斷續(xù)而失調(diào)也。雖非甚要，寢食而外，不可言語，亦須添此一節(jié)。

散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閑暇自如之態(tài)。盧綸詩“白云流水如閑步”是也�！赌先A經(jīng)》曰：水之性不雜則清，郁閉而不流，亦不能清，此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。

俗話說：吃不言、睡不語。其實(shí)散步時(shí)也最好不要說話。《遵生箋》中有這樣的記載，散步的時(shí)候不要與人說話，如果要說話，就必須停下來，否則會傷氣。老年人呼吸系統(tǒng)已不比年輕時(shí)，而散步的時(shí)候體內(nèi)氣血運(yùn)動加快，如果再開口說話，就會導(dǎo)致呼吸急促，所以散步的時(shí)候最好不要說話。

散步是隨意的，不受拘束的，且行且停，且停且行，十分閑暇自如。盧綸詩“白云流水如閑步”，形容散步應(yīng)該像白云一樣自由地飄蕩，像流水一樣悠然地流淌。試想，如此美妙的散步，對人的身心是一種多么健康的陶冶啊。

《南華經(jīng)》中有：本性不渾濁的水是清水，但如果閉塞而不流通，水就不會清了。因此說，散步有助于精神的放松，有助于養(yǎng)神。散步，就是讓身體內(nèi)的氣血動起來，悠閑自得，隨心漫步，這不是一種最好的養(yǎng)生嗎?