春節(jié)臨近，大魚大肉的吃著，胃，你還好么?專家介紹，做好日常護(hù)理，避免暴飲暴食這樣才能有效的拒絕老胃病的復(fù)發(fā)，下面中醫(yī)就為大家介紹春節(jié)期間養(yǎng)胃的小妙招。

很多人的胃病都是自己的不以為然造成的。比如，有人經(jīng)常會出現(xiàn)食欲減退、惡心、噯氣、上腹部飽脹或鈍痛的情況，卻總以為就是沒吃好，胃有點(diǎn)不舒服，自己吃點(diǎn)藥或是忍忍就過去了。實(shí)際上，正是這些忽視，導(dǎo)致了疾病的不斷發(fā)展，嚴(yán)重了，甚至有癌變的可能。

從中醫(yī)來講，胃病并不是單單因?yàn)槲覆缓迷斐傻模�因而，養(yǎng)胃還要兼顧脾、肝。除戒煙酒外，注意飲食是重點(diǎn)。

健脾胃：中醫(yī)認(rèn)為，初春飲食應(yīng)以辛溫、清淡為主，因?yàn)樾翜啬軌蜢詈�，清淡能夠利濕，這樣可使人體抗拒風(fēng)寒、風(fēng)濕之邪的侵襲。例如可經(jīng)常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實(shí)等煮粥，以起到健脾補(bǔ)氣的作用。而油膩、生冷、酸澀、黏硬和大辛大熱的食物，會助熱生火，傷害脾胃，要忌食;蔬菜、水果可避免“上火”，要多吃。

養(yǎng)脾肝：春天肝旺，容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此時(shí)應(yīng)減酸味，增甘味。唐代名醫(yī)孫思邈就曾說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。建議可在春季多食用大棗、山藥等。此外，春天肝氣升發(fā)過度，會引起脾胃病舊病復(fù)發(fā)。而肝的功能又與人的精神情志關(guān)系密切，因此我們必須學(xué)會自我調(diào)控情緒，遇到不快及時(shí)宣泄，以免傷及肝臟。

多數(shù)患者只是重視臨床的藥物或手術(shù)治療，而忽視了體育康復(fù)手段。國家體育總局運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所伊木清博士介紹說，其實(shí)，體育療法是一種痛苦小、安全性高、副作用小的治療手段，如果能配合臨床治療，將會事半功倍。體育康復(fù)主要是通過改善腹腔血液循環(huán)，幫助消化，解痙止痛，緩解炎癥進(jìn)程。慢性胃炎的體育康復(fù)可分為按摩和體療，只適用于無出血和其他嚴(yán)重合并癥者。

慢性胃炎的按摩方法如下：

1.揉腹。早上起床和晚上臨睡前，取坐位或躺在床上，用一只手繞肚臍進(jìn)行揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各40至100次。按摩要適當(dāng)用力。

2.點(diǎn)按。用一手拇指或食指、中指、無名指三個(gè)指頭在腹部任何一點(diǎn)緩慢用力向下點(diǎn)按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再來一次。點(diǎn)按3至5次，可在腹部任何一點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)按，但最好由腹部自上而下點(diǎn)按。