春節(jié)小長假結(jié)束了，要說最累的器官是什么?無疑是胃腸道了，同時我們的肝腎也受著毒素的侵襲，那么節(jié)后我們就要給肝腎排排毒了，下面就為大家介紹一些有助于排毒的食材。

【助肝排毒食物】

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

2、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

3、無花果

無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

4、葡萄

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。