我們都知道足浴是很好的保健方法，其實(shí)“手浴”也是很好的保健方法，手浴很簡(jiǎn)單，就是用熱水來(lái)泡手，熱水泡手可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞的作用，對(duì)失眠也有很好的改善。

人的手掌血脈豐富，有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，“手浴”就是通過(guò)外部受熱刺激對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。通過(guò)“手浴”，可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經(jīng)過(guò)10分鐘左右，人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖，而且，血液經(jīng)過(guò)分支血管會(huì)流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達(dá)到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。

“手浴”，一年四季都可以做，尤其對(duì)許多陽(yáng)氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來(lái)說(shuō)，保健作用更加明顯。因?yàn)?ldquo;手浴”就可以發(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用，加快末梢血管的血液循環(huán)，從而有利于體氣的運(yùn)行。同時(shí)再配合“足浴”，效果會(huì)更好。

與足浴相比，“手浴”的方法更簡(jiǎn)單易行：接一盆熱水，溫度大概在40℃—42℃左右，水量以全部浸沒(méi)雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。“手浴”時(shí)還需要注意身體的姿態(tài)，雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。泡完后要及時(shí)用干凈毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲憊，也可在辦公室浸泡一次。