我們常說積勞成疾，就是指因過度勞累而生的疾病，視、臥、坐、立、行是人類五種基本的行為，中醫(yī)介紹，如果過度使用這五種本能就會傷害到身體的健康，中醫(yī)稱之為“五勞所傷”。下面我們就來看看“五勞”都會傷到哪些器官。

久視傷血。長時間閱讀、寫字或看影視節(jié)目后，眼睛容易疲勞，以致出現(xiàn)頭暈、目眩、心悸等癥狀。中醫(yī)認為，這是由于“目傷肝”導致肝血不足之故。尤其是人到老年，眼目本已昏花，如果過度用眼，必然會傷血耗氣。不論看書讀報還是看影視節(jié)目，約1小時要休息片刻，最好閉目養(yǎng)神一會或到室外遠眺幾分鐘，以減少眼睛的疲勞傷害。

久臥傷氣。適當睡眠(包括躺臥歇息)，可使肢體筋骨五官九竅之氣以及內(nèi)在臟腑之氣充盈，而“氣”是維持人體生命延續(xù)的源泉，故有助于益壽和提高生命質(zhì)量。若是經(jīng)常睡懶覺或躺著歇息，過于安逸，不進行活動鍛煉，不僅肢體筋骨五官九竅之氣會逐漸衰弱，而且還可能累及內(nèi)在各臟腑之氣，出現(xiàn)精神不振、身倦無力、動則氣喘的氣虛癥狀。睡眠還要順應四時，春夏應晚臥早起;秋季要早臥早起;冬天要早臥晚起。這樣才能使頭腦官竅之氣和肢體筋骨之氣恢復充盈，達到“順時養(yǎng)氣”的目的。

久坐傷肉。適當靜坐休息能使心境平和，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，疏通經(jīng)絡。但長時間坐著不活動則會適得其反——肌肉因缺乏鍛煉而導致肌纖維松弛，加上機體新陳代謝減慢，久而久之則加速了肌肉的衰退與萎縮，使人消瘦，食欲減退。特別是長期坐辦公室的人，應當多參加各種室外活動，以加強肌肉鍛煉，增強體質(zhì)。

久立傷骨。適當?shù)恼玖⒆藙�，能使肌肉產(chǎn)生舒縮運動，增強呼吸功能，促進軀體的新陳代謝，疏通經(jīng)絡，調(diào)劑平衡，對人體骨骼關節(jié)的生長發(fā)育有益，還可以使氣血下行，降低血壓。但是，如果一直站著不走動，則會影響下肢靜脈血液上行回流，出現(xiàn)氣滯血凝，引起腿軟、足麻、足背部浮腫，還易導致小腿靜脈曲張、腰腿部關節(jié)炎等。所以，平時不宜長久站立，要與坐、走輪流交替進行，使筋骨經(jīng)常得到鍛煉。

久行傷筋。適當走動或散步，可使全身關節(jié)筋骨得到適度的運動，增強機體新陳代謝，提高免疫力。散步可使血液循環(huán)加快，大腦供血增加，思維能力增強。但長途步行或長時間跑步，易使肢體尤其是上下肢關節(jié)周圍的韌帶、肌腱組織受到扭傷或勞損，甚至發(fā)生跌倒而導致突發(fā)心腦血管疾病。因此，在步行的過程中，要做到量力而行，注意全身放松，呼吸均勻，“行不宜急”。如此方能氣血暢通，百脈流通，內(nèi)外協(xié)調(diào)。