肚臍我們并不陌生，肚臍是唯一一個能夠看得見摸得著的穴位，名為神闕穴，肚臍向來被中醫(yī)認(rèn)為是保健養(yǎng)生的重地，也是治病的要穴，那么肚臍保健有哪些方法呢?下面就為大家介紹三種臍部保健方。

專家表示，古人有“臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根”之說。并且在中醫(yī)上，肚臍是重要的穴位———神闕穴的所在，這也是身上惟一一個能看到并能摸到的穴位。而且它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴，所以肚臍眼一旦臟了是不能隨便摳的，因為它很柔弱，需要萬般的呵護(hù)才可。

我們常發(fā)現(xiàn)自己的肚臍往往會存有一些臟污藏在里面，因此，難免會用手或者棉簽去清理，不過在這里提醒大家，肚臍眼是內(nèi)臟與外界距離最近的地方，千萬不能用力摳，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦，動作一定要輕，只把邊緣容易擦到的地方擦一下就好了。

肚臍眼從本質(zhì)上來說是臍帶剪斷后留下的疤痕，它通�？梢允且粋�小凹陷或是一個小突起。肚臍下面的腹部肌肉形成一個凹陷，肚臍內(nèi)很容易藏著污垢，不及時清洗，就可能產(chǎn)生異味。

3種肚臍眼保健方法：

1、揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，后雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)(女子相反)，每次360下。

2、聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕穴空轉(zhuǎn)，意念將真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣橐恕?/p>

3、意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕穴，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生，胎息則慢慢啟動。