熬夜對身體的傷害不言而喻，夏季天氣炎熱，很多人經(jīng)常是很晚才去睡覺，然后早晨起來的有很早，這樣睡眠缺失會直接影響身體的健康，影響五臟六腑的健康，下面就來聽聽中醫(yī)是如何解讀熬夜對身體的傷害的。

中醫(yī)認(rèn)為，“夜臥則血歸于肝”。也就是說，如果熬夜，血就難歸于肝，肝血不歸則無以濟(jì)心，會導(dǎo)致陰陽失和、代謝失常。子時(23點至凌晨1點)膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時之前入眠，膽才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”在子時前入睡，晨醒后才能頭腦清醒、氣色紅潤�？梢姡�夜間是人體代謝的關(guān)鍵時期，如果經(jīng)常熬夜，人體正常的代謝機制就會發(fā)生紊亂，導(dǎo)致陰虛火旺，引發(fā)眼舌干燥、咽喉腫痛等一系列問題。

除了要盡量維持規(guī)律作息、保持充足睡眠外，避免精神緊張、情緒波動也對預(yù)防咽炎非常重要。一些上班族由于工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，每天高強度的工作，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、體內(nèi)毒素堆積，免疫力下降，也容易引發(fā)咽炎。

因此，保持科學(xué)健康的作息規(guī)律，樂觀平和的心態(tài)很重要。要盡量合理恰當(dāng)?shù)匕才藕妹刻斓墓ぷ�、學(xué)習(xí)、活動和休息，不要輕易打亂自己的作息規(guī)律，也不要讓自己長期處于高壓狀態(tài)，盡量放松心情、保證睡眠，咽炎也就自然不會輕易找上門來。

所謂“急發(fā)一朝生死決，慢喉百帖斷根難”。說明咽炎急性發(fā)作期很嚴(yán)重，并且極易反復(fù)，疲勞、受涼、煙酒過度、進(jìn)刺激性食物、污染或干燥空氣刺激等都可能是誘因。治療咽炎也要盡早治療，服用具有清熱解毒、消腫利咽作用的中成藥，如西瓜霜清咽含片，每次含服一片就能有效緩解聲音嘶啞，喉嚨干癢、疼痛、紅腫等癥狀。