健康長壽是每個(gè)人的美好希望，影響身體的健康的因素有很多，飲食是一個(gè)重要的方面，那么如何飲食才能實(shí)現(xiàn)健康長壽呢?專家介紹，不同季節(jié)吃不同的“陽光”就可以讓你實(shí)現(xiàn)長生不老的心愿。

冬天吃藍(lán)光、夏天吃紅光、春天吃紫紅光、秋天吃綠光……這樣，長生不老完全可以做到，人的平均壽命不應(yīng)低于280歲。

冬天吃“藍(lán)光”：按照沃爾科夫的說法，在冬季(11月15日至來年1月27日)和冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換期(1月27日至2月15日)，光譜射線為淺藍(lán)色光和伽馬射線，季節(jié)轉(zhuǎn)換期為藍(lán)色光和Χ射線。

在這段時(shí)間，血液中尤其不能缺少藍(lán)色色素，即含有銅的血青蛋白。銅的食物來源為小蝦、蟹、魷魚、動(dòng)物肝臟、黃瓜、西葫蘆和蘑菇。還得飲用大量的水，因?yàn)樗�能保護(hù)細(xì)胞不受伽馬射線的傷害。

那些吸收紅色和紅外線的食品最好不要吃，比如土豆、玉米、大米、香蕉、巧克力、蛋糕等用面粉和糖制成的淀粉類食品。此外，冬季是睡眠、休息和靜養(yǎng)的大好時(shí)間，一天的睡眠時(shí)間最好不少于12小時(shí)，DNA好利用夜間進(jìn)行“修復(fù)”。

春天吃“紫光”：在春天(2月15日至4月27日)和春夏轉(zhuǎn)換期(4月27日至5月15日)，紫外線和紫色光為主要的光譜射線，季節(jié)轉(zhuǎn)換期，紫紅色光占主導(dǎo)地位。多吃紫色的食物，像甜菜、水蘿卜等對人體有益。不宜吃含油脂、動(dòng)物蛋白之類吸收黃色光和低頻射線物質(zhì)較多的食品。

夏天吃“紅光”：在夏天(5月15日至7月27日)和夏秋轉(zhuǎn)換期(7月27日至8月15日)，光譜射線為紅色光和紅外線，季節(jié)轉(zhuǎn)換期為橙黃色光。夏天的食物講究酸甜苦(轉(zhuǎn)換期為酸和微苦)。食物最好是紅色、橙黃色的，比如草莓、蘋果、橙子等。宜飲用酸奶、礦泉水和像櫻桃汁和西紅柿汁這樣的紅色果汁。最不宜吃面包、甜食之類富含碳水化合物的食品。

秋天吃“綠光”：在秋天(8月15日至10月27日)和秋冬轉(zhuǎn)換期(10月27日至11月15日)，主要光譜射線是黃色光和低頻射線，季節(jié)轉(zhuǎn)換期是綠色光和超短射線。應(yīng)以西紅柿、柑橘、茄子、蘑菇等略帶苦味和酸味的食物為主，盡量不吃動(dòng)物蛋白。
 

好文推薦:

肺癌患者健康度夏日的三大法則 >>>

夏季中醫(yī)養(yǎng)生 應(yīng)從護(hù)心開始 >>>

常按四大穴位 讓你告別痛經(jīng)女 >>>

在家自己做足療 健康自我掌握 >>>

推拿按摩法 助你補(bǔ)腎壯陽壯骨強(qiáng)身 >>>

常按四大美容穴 助你抵抗衰老 >>>