甘肅省定西市岷縣、漳縣交界處發(fā)生6.6級地震，地震牽動著全國人民的心，地震是不可預(yù)知的災(zāi)情，我們在做好震后救助工作的同時也要注意安撫震后災(zāi)區(qū)人民的恐慌情緒。專家介紹，安撫災(zāi)區(qū)人民的情緒最好通過飲食來調(diào)節(jié)，那么震后吃什么有助于緩解心理恐慌呢?

地震不僅會給人們帶來身體上的傷害，還會帶來心理上的傷害。此外，地震后的惡劣環(huán)境也會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。合理的飲食可以提高身體的免疫力，安撫地震后的不良情緒。震后災(zāi)區(qū)容易受到各類水質(zhì)污染，災(zāi)區(qū)民眾飲食、飲水衛(wèi)生一定要注意：強烈地震后，城市自來水系統(tǒng)遭到嚴(yán)重破壞，供水中斷;鄉(xiāng)鎮(zhèn)水井井壁坍塌，井管斷裂或錯開、淤砂;地表水受糞便、污水以及腐爛尸體嚴(yán)重污染;由于供水困難，有時不得不飲用河水、塘水、溝水和游泳池水以及雨水。

在這種情況下，為了解決群眾飲水問題，首先要將潔凈的飲用水盡早運往災(zāi)區(qū);同時，要在災(zāi)區(qū)尋找水源，并對當(dāng)?shù)厮�質(zhì)進行檢驗，確定能否飲用;對暫不適飲用的水要進行凈化處理，質(zhì)量合格后才能讓災(zāi)民飲用。另外，經(jīng)過強烈地震后，不間斷的的余震，致使不少人長時間處在焦慮當(dāng)中，心神不定，食欲減退。對此，可通過調(diào)整飲食來安撫地震后的心情。

地震后吃什么?吃零食

零食雖然不是鎮(zhèn)靜劑，但是卻能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，所以可考慮吃一些自己平時喜歡吃的東西，諸如葡萄干、蜜餞、花生、巧克力等零食，能夠化解緊張情緒，消除不安。

地震后吃什么?補充碳水化合物

應(yīng)多補充一些碳水化合物，這對于改善焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱都有好處。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于碳水化合物，蓮子、藕粉、蜜棗、百合等也都是碳水化合物含量很高的食物。水果中的香蕉、草莓、龍眼、蘋果也都具有安神效果，對消除疲勞和過度緊張大有益處。

地震后吃什么?多吃助消化的食品

老年人在震后比年輕人從內(nèi)心上更容易擔(dān)憂，進而出現(xiàn)精神緊張、食欲不振等癥狀。對此，老年人可吃一些有助于消化的食品，諸如稀飯、青菜、饅頭等主食，可以改善食欲。

面對災(zāi)難，我們要堅強，我們要做好一切預(yù)防地震給我們帶來的其他影響，地后人們的飲食是要特別注意的。