亞健康是我們很多人都正在處于的一個狀態(tài)，是一種非疾病非健康的狀態(tài)，專家提醒，處于亞健康狀態(tài)的人群，一定要做好日常的調(diào)理，否則會引發(fā)疾病的，那么亞健康該如何調(diào)理呢?下面就為大家介紹一下亞健康的中醫(yī)調(diào)理方。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康有身體亞健康和心理亞健康兩種狀態(tài)，心理亞健康主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。

早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎?”先賢們已認(rèn)識到對疾病應(yīng)“未雨綢纓、防患未然”的重要。從方法上，預(yù)防亞健康首先應(yīng)從糾正病因開始，“審因論治”，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康，做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)，營造良好的生活環(huán)境和人際關(guān)系，主動調(diào)適生活起居，積極開展健康教育，把健康知識交給每一個人，不斷增強(qiáng)自我保健意識，才能提高自己健康水平，從亞健康的陰影中解脫出來。

中醫(yī)對于防治亞健康狀態(tài)有非常獨(dú)到的見解，利用針灸方法可以起到保健作用。

針灸，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中一門獨(dú)特的療法，依據(jù)的是“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”的辨證原則。進(jìn)針后通過補(bǔ)、瀉、平補(bǔ)平瀉等手法的配合運(yùn)用，以取得人體本身的調(diào)節(jié)反應(yīng);“灸”即艾灸，以火點(diǎn)燃艾炷或艾條，燒灼穴位，將熱力透入肌膚，以溫通氣血。針灸以這種方式刺激體表穴位，并通過全身經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，來調(diào)整氣血和臟腑的功能，從而達(dá)到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的，百會、四神聰、內(nèi)關(guān)、涌泉、足三里、三陰交、陽陵泉、太沖、命門、神闕等穴位配伍和治療最為常用。

藥物治療，比較經(jīng)典的方劑，如甘麥大棗湯、溫膽湯、柴胡疏肝散、逍遙散等，都具有值得參考的辨證思路。此外，中醫(yī)推拿以及各種方法的相互配合都是解決病患和防治亞健康的有效辦法和途徑。

飲食療法，安身之本，必資于食，不知食宜者，必有秧禍。藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的生活調(diào)整，人體可以通過食療，使陰陽、氣血處于相對性的平衡狀態(tài)，在具體的人性本色和需求中，體會生命的飲食快感，調(diào)節(jié)自己的生活情趣，達(dá)到舒緩和化解亞健康狀態(tài)的目的。

亞健康生存狀態(tài)已經(jīng)成為困擾許多人的一個社會問題。因此對于亞健康的防治非常重要。
 

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