我們每天都要睡覺，睡眠是保證身體健康的一個重要元素，我們需要睡眠，我們更需要高質(zhì)量的睡眠，但是我們不得不承認(rèn)，很多朋友出現(xiàn)了睡眠障礙，下面我們就為大家介紹一下睡眠障礙可能會引發(fā)的嚴(yán)重危害。

睡眠障礙可能導(dǎo)致高血壓和糖尿病

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比健康人，長期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病和高血壓等生活習(xí)慣病的風(fēng)險更高。該項結(jié)論在美國的大規(guī)模調(diào)查中得出，在日本進行的研究也進一步證明了其合理性。日本通過對大公司的男性職員進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有4800人患有難以入眠的睡眠障礙癥，4年后，這些睡眠障礙癥患者患高血壓的比例是正常人的兩倍;同時，對電器公司2600名男性職員進行調(diào)查的結(jié)果顯示，睡眠障礙癥患者8年后患糖尿病的人數(shù)增加了三倍。

慢性睡眠障礙會使所有的疾病風(fēng)險增加。因為一旦睡眠不足的狀況進化為慢性睡眠障礙，體內(nèi)自律神經(jīng)與激素分泌等調(diào)節(jié)機制的平衡狀態(tài)就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周，即使是健康人也會難以受到體內(nèi)胰島素的分泌的影響，導(dǎo)致血糖不斷升高，而就算是健康人，熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。

睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖

美國的一項研究顯示，睡眠時間短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有兩個：一是人熬夜之后容易感到饑餓，吃下宵夜后會導(dǎo)致攝入過多不必要的熱量，造成熱量囤積，進而引發(fā)肥胖;二是不睡覺會導(dǎo)致人體自然分泌促進食欲的激素“生長素”，同時抑制食欲的激素“瘦素”的分泌也會減少。二者相互作用后，就容易引發(fā)人體的肥胖。

睡眠障礙的原因多，沒壓力才能睡得好

實際上，導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多。除睡眠時的聲音、光線等睡眠環(huán)境因素外，酒精、尼古丁、咖啡因的攝取、藥物的副作用等對生活習(xí)慣的影響也很大。另外，壓力也很容易造成失眠，除家人生病去世或家庭重組等明確的原因之外，職場中日益積累的不滿和壓力也是導(dǎo)致睡眠障礙的隱形殺手。

睡眠和飲食、運動醫(yī)院，是維持人體健康不可缺少的重要因素，不少人并不重視自己的睡眠障礙，但實際上，我們應(yīng)當(dāng)重視睡眠的重要性，不能放任睡眠障礙不管。

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