俗話說，氣大傷身，想要身體健康我們就要少生氣，同時我們也要保證身邊空氣的質(zhì)量，今天就為大家說說“氣”的問題，霧霾，二手煙，汽車尾氣，生氣等都會影響到身體的健康，為了保證身體的健康，我們要學(xué)會排“氣”。

霧霾污染侵入肺泡

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，2012年全球約有700萬人死于與空氣污染相關(guān)的各類疾病，相當(dāng)于全世界每8個死亡病例中，就有1個因空氣污染所致。由室外空氣污染引發(fā)的死亡案例中，死于中風(fēng)和缺血性心臟病的人數(shù)各占40%，慢性阻塞性肺病占11%，肺癌占6%。

眼下，霧霾無疑是我國最嚴(yán)重的空氣污染問題，PM2.5已被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為一類致癌物，上面附著的一氧化碳、二氧化硫等有害物質(zhì)，通過氣管、支氣管進(jìn)入我們的肺泡并融入血流，侵蝕著我們的健康。研究發(fā)現(xiàn)，PM2.5濃度每立方米上升10微克，呼吸系統(tǒng)疾病就上升3.4%，心腦血管疾病上升1.4%，每日總死亡率上升1%。

減少霧霾傷害，首先要密切關(guān)注空氣質(zhì)量，如果霧霾嚴(yán)重，有慢性基礎(chǔ)病的中老年人、孕婦、幼兒要減少外出，霧霾天更不宜在室外進(jìn)行有氧運(yùn)動，會加重PM2.5的吸入量。鍛煉時避開一早一晚的交通高峰時間段，選擇公園等空氣相對較好的場所進(jìn)行。空氣質(zhì)量不好時，最好戴上口罩，雖然可能無法擋住全部的PM2.5，但能將較大的可吸入顆粒物拒之門外，對呼吸系統(tǒng)同樣有好處。此外，開車的朋友最好減少開窗。

油煙裝修破壞器官功能

來自世界衛(wèi)生組織的一組數(shù)據(jù)顯示，全球近半數(shù)人處于室內(nèi)空氣污染中，22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎與此有關(guān)，室內(nèi)空氣污染還會誘發(fā)中風(fēng)、缺血性心臟病等。煙草煙霧、廚房油煙、室內(nèi)裝修是3個室內(nèi)空氣污染“大戶”。

煙草煙霧主要與吸煙有關(guān)，實驗研究發(fā)現(xiàn)，在室內(nèi)點(diǎn)燃4支煙，最高濃度時的PM2.5為燃煙前的10倍。大量流行病學(xué)研究證實，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素，因肺癌死亡的患者中，87%由吸煙(包括被動吸煙)引起。煙草中至少含有69種致癌物，吸煙會傷害鼻腔、心臟、腎臟、肺、肝、生殖等幾乎所有的器官。建議煙民一定要盡早戒煙，大家也要對“二手煙”、“三手煙”說不。如果一個人每天吸煙的支數(shù)乘以煙齡超過400，則是肺癌高發(fā)人群，一定要定期做CT篩查，爭取早發(fā)現(xiàn)早治療。